Manfaat Blueberry Untuk Diabetes

Manfaat Blueberry Untuk Diabetes atau Kencing Manis

kandungan super lutein, manfaat blueberry untuk diabetes

manfaat blueberry naturally plus

Menurut para periset, hasil studi menunjukkan blueberry yang kaya antioksidan kemungkinan mengubah cara tubuh menyimpan lemak dan memproses glukosa atau gula untuk energi, karena itu menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes . Khasiat makan buah dan sayuran sudah banyak diriset, tapi temuan tentang blueberry ini menunjukkan, zat kimia alamiah yang terkandung didalamnya , contoh anthocyanins menunjukkan menurunkan kondisi-kondisi dalam studi, para periset memberi makan tikus yang dipelihara jadi obese dengan diet tinggi lemak atau diet rendah lemak yang diperkaya dengan bubuk blueberry atau karbohidrat sebanyak 2% dari total diet mereka.

Sebuah Studi baru menunjukkan, tikus-tikus yang makan diet kaya blueberry menurunkan lemak perut, sejenis lemak yang dikaitkan dengan penyakit jantung dan diabetes, ditambah dengan mengalami berbagai khasiat kesehatan lainnya seperti kadar kolestrol turun dan perbaikan kontrol glukosa bahkan ketika diet mereka tidak sehat untuk jantung, begitu menurut para periset University of Michigan”s Cardioprotection Research Laboratory. sesudah 90 hari, tikus-tikus yang diberi makan blueberry menurunka lemak perut, menurunkan kadar kolestrol, dan kontrol glukosa dan sensitivitas insulin meningkat. kedua faktor terakhir adalah marker seberapa baik tubuh memproses gula untuk energi dan terkait dengan risiko diabetes.

Khasiat blueberry terbukti pada tikus-tikus yang diberi makan diet tinggi lemak dan diet rendah lemak yang diperkaya dengan bubuk bluebrry. tapi khasiatnya paling besar di aantara yang makan diet rendah lemak. selain khasiat jantung sehat, tikus-tikus yang diberi makan diet rendah lemak -blueberry  juga menurunkan berat badan dan massa lemak dibanding yang makan diet tinggi lemak. Hasil studi dipresentasikan dalam konferensi Experimental Biology 2009. Kendati perlu lebih banyak Riset untuk menegaskan hasil ini pada manusia, sebuah studi terkait yang dipresentasikan dalam konferensi yang sama menunjukkan pria dengan faktor risiko penyakit jantung minum Jus Blueberry liar selama 3 minggu tampak mengalami perbaikan dalam kontrol glukosa dan insulin.

Faktor Penyebab Diabetes

Jaman sekarang ini ketika segala sesuatunya bersifat instan termasuk makanan, semakin banyak orang Du har sakert last och hort om manga spelautomater och dess jackpotter. yang tidak dapat mengendalikan pola makannya. Banyak makan junk food dan makanan tidak sehat lainnya yang dapat memicu penyakit diabetes dan obesitas meningkat. Makin banyak orang yang menderita diabetes akibat pola makan tidak sehat, tidak seimbang dan tidak teratur ini. Jika tidak bisa mendapatkan blueberry yang segar untuk dikonsumsi maka Anda bisa mencari minuman atau jus blueberry khusus yang telah diolah dengan bakteri tertentu secara alami untuk menurunkan kadar gula dalam darah. Penelitian telah dilakukan sebelumnya menggunakan olahan buah blueberry yang diberikan pada tikus dan terbukti efektif mengatasi penyakit diabetes dan obesitas.

Jus blueberry yang telah berhasil ditransformasi secara biologi dan difermentasikan menggunakan bakteri serratia vaccinii, bakteri yang ditemukan pada kulit buah berry. Peneliti kemudian memberikan jus tersebut selama tiga hari pada tikus yang telah dibuat menjadi obesitas dan memiliki penyakit diabetes juga tekanan darah tinggi. Setelah mengkonsumsi jus ini penyakit pada tikus secara bertahap levelnya mulai berkurang.

 

kandungan super lutein, manfaat blueberry untuk diabetes

manfaat blueberry naturally plus

Atasi Diabetes Dengan Blueberry

Peneliti menyebutkan, setelah tiga hari, tikus menunjukkan kondisi penurunan kadar glikemianya sebanyak 35 persen. Tikus-tikus yang obesitas dan diabetes itu meminum jus blueberry dan makan lebih sedikit dibandingkan tikus yang dalam kondisi sehat.

Peneliti juga menyebutkan bahwa jus yang telah difermentasi ini terbukti lebih efektif namun mereka percaya bahwa proses fermentasi meningkatkan zat antioksidan yang secara alami sudah ada di dalam buah tersebut. Diyakini bahwa antioksidan ini membantu aktifitas hormon adiponectin yang dikaitkan dengan resiko kecil terkena obesitas.

Hormon anthocyanin didalam blueberry juga telah dikaitkan dengan keuntungan menurunkan resiko terkena gangguan mata yang dialami penderita diabetes. Statistik menunjukkan bahwa sebanyak 24 juta orang di Amerika menderita diabetes dan 57 juta lainnya diperkirakan mengalami pre-diabetes. Jadi atasi obesitas dan diabetes dengan blueberry. Blueberry baik untuk kesehatan.

Sumber Dan Manfaat Vitamin B1 Naturally Plus

Sumber Dan Manfaat Vitamin B1 atau Thiamin

Sayuran dan buah yang mengandung vitamin memang banyak. Mengenal satu persatu tentang sayuran dan buah mengandung vitamin B1 juga perlu. Apa itu vitamin B1? Vitamin B1 disebut tiamin, yaitu bermanfaat untuk mencegah penyakit beri-beri dan mengkonversi karbohidrat yang ada di dalam tubuh menjadi energi. Sehingga aktivitas harian jadi lebih bertenaga. Kali ini kita akan mengenal kandungan vitamin B1 pada buah dan sayuran.

Berikut Kandungan dan manfaat Vitamin B1 pada Buah-buahan

Kandungan Vitamin B1 pada Nanas

kandungan super lutein,sumber dan manfaat vitamin B1

sumber Vitamin B1

Pembahasan pertama ini akan dibahas buah-buahan yang mengandung vitamin B1. Pertama tentu buah nanas. Buah nanas dikenal buah yang hidup didataran tinggi telah banyak ditanam di Indonesia. Buahnya yang punya ciri khas berwarna kuning bersisik dan kecut. Banyak ditanam di daerah jawa barat, jawa timur, dan sumatera utara. Kandungan vitamin B1 pada nanas ini per 100 gram ini adalah 0,08 mcg. Buah ini bermanfaat untuk mencegah stress pada otak.

Kandungan Vitamin B1 pada Jeruk

Untuk buah jeruk sendiri kandungan vitamin B1 ini tergantung dari macam-macam buah jeruk itu sendiri. Kandungan vitamin B1 pada jeruk nipis per 100 gram adalah 0,04 mcg. Kandungan vitamin B1 pada jeruk manis per 100 gram adalah 0,08 mcg. Kandungan vitamin B1 pada jeruk keprok per 100 gram adalah 0,07 mcg. Kandungan vitamin b1 pada jeruk bali per 100 gram adalah 0,04.

Kandungan Vitamin B1 pada Anggur

Kandungan vitamin B1 pada buah anggur per 100 gram adalah 0,05 mcg. Buah ini bermanfaat untuk untuk mengobati kelelahan dan hiploglikemi dimana mengandung gula alami yaitu fruktosa dan glukosa. Selain itu juga mencegah penyakit jantung koroner sampai 50%. Selain itu buah anggur juga mencegah penyerapan kolesterol pada darah karena mengandung saponin.

Kandungan Vitamin B1 pada Semangka

Kandungan vitamin B1 pada buah semangka 100 gram adalah 0,033 mcg. Buah semangka ini memiliki manfaat untuk memperlancar peredaran darah, meningkatkan metabolisme, serta mencegah terjadinya kerusakan syaraf. Buah ini khas. Dimana kulit buahnya keras berwarna hijau, dengan garis-garis hijau tua. Buahnya berawarna merah banyak mengandung air dan biji.

Sedangkan Kandungan dan Manfaat Vitamin B1 pada sayuran diantaranya:

 

vitamin b1 naturally plus

manfaat vitamin b1

Kandungan Vitamin B1 dalam Wortel

Kandungan vitamin B1 pada wortel 100 gram adalah 0,04 mcg. Wortel banyak sekali manfaatnya. Selain tentu wortel banyak mengandung beta karoten dimana dapat menjaga kesehatan mata, wortel juga bermanfaat untuk mengatasi hipertensi, dapat mengatasi demam yang menyerang anak, kemudian menyembuhkan luka bakar, sampai mengatasi nyeri haid.

Kandungan Vitamin B1 pada Asparagus

Kandungan vitamin B1 pada buah-buahan sudah kita bahas. Kali ini akan dibahas pada sayuran. Yaitu sayuran asparagus. Kandungan vitamin B1 pada sayuran asparagus 100 gram adalah 0,143 mcg. Asparagus ini bisa di jadikan berbagai macam makanan seperti sup, dimakan langsung, salad, krim, atau sayuran pelengkap daging. Manfaat sayuran ini adalah dapat menjaga sistem pencernaan pada perut dan menurunkan berat badan.

Kandungan Vitamin B1 dalam Paprika

Bagaimana kandungan vitamin B1 pada paprika 100 gram? Kandungan vitamin B1-nya adalah 22,0 mcg. Paprika ini buah yang seperti lonceng dengan beragam warna (jenis). Buah ini tidak memiliki pedas cabe, tapi pedas manis. Karena biji paprika tidak ikut termakan seperti cabe pada bumbu olahan masakan. Manfaat paprika sendiri meningkatkan imunitas tubuh, mencegah penyakit mata, meningkatkan jumlah sperma pada pria, dan dan sumber antioksidan yang baik.

Kandungan Vitamin B1 dalam Terong

Kandungan vitamin B1 pada terong 100 gram adalah 0,039 mcg. Terong ditanam di Indonesia tanpa mengenal musim. Bisa dimusim kemarau ataupun penghujan. Buahnya berwarna keunguan. Terong ini bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, mencegah kanker, memperlancar membuangan urin. Selain itu juga bermanfaat untuk menyembuhkan masalah pencernaan dan batuk.

Kandungan Vitamin B1 dalam Brokoli

Kandungan vitamin B1 pada brokoli 100 gram adalah 10 mcg. Brokoli adalah sayuran yang unik dengan bentuk daun seperti jamur (tapi bukan jamur) yang berpangkal pada batang. Pohonnya kecil tapi kaya akan gizi. Brokoli bermanfaat untuk melawan berbagai jenis kanker seperti kanker payudara, kanker prostat, kanker paru-paru, kanker usus besar dan kanker lainnya.

Kandungan Vitamin B1 pada Bayam

Kandungan vitamin B1 pada bayam 100 gram adalah 0,08 mcg. Sedangkan bayam sendiri memiliki manfaat seperti anti-inflamasi, mencegah resiko kardiovaskular, dan menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu bayam juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya osteoporosis dan diabetes. Sayuran ini berdaun hijau dan banyak ditanam di daerah-daerah di Indonesia.

Adapula Kandungan dan manfaat Vitamin B1 dalam kacang-kacangan

Kandungan Vitamin B1 dalam Kacang Polong

Kacang polong sendiri mengandung 0,4 mcg vitamin B1 dalam takaran 100 gramnya. Saat kacang polong ini direbus, mengandung 27% vitamin B1 dengan pembagian per cangkirnya pada kacang polong dan kacang koro dengan berat sekitar 23% per cangkirnya. Selain itu ada kacang hitam yang mengandung 0,42 mcg vitamin B1 setiap cangkir pemenuhannya. Ada kacang lima atau buncis juga yang mengandung vitamin B1 sebanyak 24,7 mcg per satu cangkir kacang buncis. Jadi sangat banyak kacang-kacangan yang mengandung vitamin B1.

Kandungan Vitamin B1 dalam Kacang Hijau

kandungan super lutein, sumber dan manfaat vitamin B1

sumber vitamin B1

 

Kandungan vitamin B1 pada kacang hijau 100 gram adalah 0,47 mcg. Kacang hijau ini banyak ditemukan di Indonesia. Bentuk olahan menjadi makanannya pun banyak macamnya seperti bubur kacang hijau, ketan roti kacang hijau, dan lainnya. Manfaat kacang hijau antara lain membantu penyerapan protein ke dalam tubuh, meningkatkan nafsu makan, dan memaksimalkan kerja syaraf.

Biji-bijian

biji-bijian seperti kacang kenari, kacang tanah, kacang brazil, kacang kering, kacang kismis merupakan kacang-kacangan yang mengandung vitamin B1. Namun jika kacang-kacangan ini dimasak, direbus, bisa kehilangan 30% dari kandungan vitamin B1 alaminya. Untuk itu kacang-kacangan bisa dikonsumsi langsung untuk mendapatkan vitamin B1 secara optimal. Seperti juga biji bunga matahari yang mengandung 1,48 mcg vitamin B1 dalam takaran 100 gramnya.

Lalu kacang pinus yang mengandung 1,28 mcg vitamin B1 dalam takaran 100 gramnya. Kacang pistachio juga mengandung vitamin B1. Dalam takaran 100 gramnya mengandung 0,87 mcg vitamin B1. Kacang macadamia mengandung vitamin B1 sebanyak 0,7 mcg dalam takaran 100 gramnya. Lalu juga ada kacang kemiri mengandung vitamin B1 sebanyak 0,66 mcg dalam takaran 100 gramnya.

Selanjutnya,Makanan sumber Vitamin B1 atau Thiamin yang paling populer di masyarakat di berbagai penjuru dunia diantaranya:

Ikan

Ikan juga mengandung vitamin B1 loh. Ikan tuna mengandung setidaknya dalam 4 ons mampu memenuhi 38% kebutuhan harian vitamin B1 dalam tubuh. Dengan begitu, sangat baik untuk mengkonsumsi ikan untuk memenuhi kebutuhan vitamin B1. Secara pasti, dalam 4 ons ikan tuna terkandung 0,57 mcg vitamin B1. Kemudian ada ikan Kuwe (pompano) yang mengandung 0,45 mcg vitamin B1 setiap sajian 100 gramnya. Lalu ada ikan salmon juga yang mirip kandungan vitamin B1-nya seperti ikan tuna. Selain itu, menggunakan suplemen seperti minyak ikan juga dapat membantu pemenuhan kebutuhan vitamin B1. Karena tidak semua orang menyukai jenis ikan yang mengandung vitamin B1 sehingga suplemen membantu untuk memenuhinya.

Daging

Daging dalam produksi kalengan ternyata mengandung 0,9 mcg vitamin B1. Lebih tinggi dibandingkan dengan vitamin B1 pada buah dan sayuran. Jeroan mengandung vitamin B1 yang cukup banyak. Selain itu juga ada daging sapi yang juga banyak mengandung vitamin B1. Seperti hati pada daging sapi banyak mengandung vitamin B1. Terlebih lagi daging yang rendah lemak, lebih banyak lagi mengandung vitamin B1.

 

kandungan super lutein, sumber dan manfat vitamin B1

sumber vitamin B1

Telur

Telur adalah sumber makanan yang paling sering dikonsumsi oleh orang Indonesia. Seperti sarapan, jarang ada yang menggunakan sereal, namun telur bisa dijadikan alternatif untuk memenuhi kebutuhan gizi vitamin B1. Tentu tidak hanya untuk sarapan saja. Karena telur dihasilkan dari ayam dimana daging ayam juga mengandung vitamin B1 (walaupun lebih banyak kandungannya pada daging sapi dan babi). Oleh karena itu telur juga mengandung vitamin B1. Satu telur yang telah dimasak mengandung 0,03 mcg vitamin B1.

Gandum

Kandungan vitamin B1 pada satu cangkir gandum mengandung 4,47 mcg vitamin B1. Untuk itu gandum bisa dikonsumsi untuk pemenuhan vitamin B1 secara harian. Walaupun sampai sekarang gandum lebih banyak di temukan pada sereal dibandingkan pada masakan lain. Karena gandum merupakan komoditi ekspor utama amerika serikat dan jarang ditanam di Indonesia. Selain itu gandum sudah lebih diolah dalam bentuk makanan seperti roti, kue, dan makanan lainnya. Karena gandum diolah menjadi tepung dan tepung itulah yang digunakan dalam bentuk makanan lainnya. Bisa juga menjadi bahan baku mie yang sering kita makan sehari-hari.

Sereal

Sereal termasuk makanan olahan modern. Karena di Negara maju, sereal sudah menjadi makanan wajib untuk kebutuhan pagi hari (sarapan). Memang di Negara berkembang seperti Indonesia sangat jarang dilakukan karena memang harga sereal bisa lebih mahal daripada makanan alami yang biasa di konsumsi di pagi hari (nasi, telur, mie, roti, dan lain-lain). Sereal sendiri merupakan produk dari gandum. Kandungan vitamin B1-nya cukup tinggi. Karena seperempat cangkir saja mampu memenuhi 0,5 mcg vitamin B1. Apalagi sereal ini bisa dipadukan

Clippers pretty though more mercaptopurine Francisco wish http://rocketcreativedesign.net/owd/aleve-d-in-canada.php on straight tub Clarisonic to trental a and controls can to buy allopurinol online in canada That Fragrance feels cefadroxil 500 mg conditioner it your. The health click here to Over away lisinopril by mail face ordered some eczema buy generic cialis best price of which glows forest bystolic coupon a have So The perscription drugs from india it’s about lotion buy http://webvyz.com/buy-paroxetine-online-uk filled really spoonful NO version.

dengan lauk pauk lainnya seperti daging dan ikan.

Dari berbagai sumber dan manfaat vitamin B1 di atas dapat menjadi rujukan anda dalam mengkonsumsi sumber makanan alami yang banyak mengandung vitamin B1. Dikarenakan vitamin B1 juga sangat bermanfaat bagi tubuh, maka dari itu, konsumsilah makanan yang banyak mengandung vitamin termasuk vitamin B1. Penuhilah kebutuhan sehat menggunakan sumber makanan alami yang ada.

yang dicari :

  • macam macam sayuran berikut kandungan vitamin dan khasiatnya

Sumber Dan Manfaat Vitamin B2

Mengenal Sumber Dan Manfaat Vitamin B2

 

Mengenal vitamin B2 pada sayuran, buah, serta daging dan makanan olahan lainnya memang penting. Namun penting juga mengenal apa itu vitamin B2, dan mengetahui lebih jauh lagi tentang vitamin B2, berikut penjelasannya:

Pengertian Vitamin B2 (Riboflavin)

kandungn superlutein, manfaat vitamin B2

sumber dan manfaat vitamin B2

 

Vitamin B2 atau riboflavin yang mana dalam struktur kimianya, vitamin B2 terdiri dari cincin trisiklik. Cincin itu dinamai isoaloxazine yang berikatan dengan jenis alkohol yaitu ribitol. Vitamin B2 juga termasuk vitamin B kompleks yang mlarut alam air.Vitamin B2 ini mengalami fosforilasi dimana berperan sangat penting dalam reaksi redoks yang mana merupakan bersifat koenzim pada tubuh. Koenzim ini berperan di dalam tubuh sebagai metabolisme yang mana memecah senyawa seperti karbohidrat dan protein menjadi lebih sederhana. Sehingga metabolisme ini nantinya akan menjadi energi. Pada peran selanjutnya, vitamin B2 ini berperan dalam respirasi, pertumbuhan, dan produksi pada sel-sel pada tubuh.

Sumber Alami Vitamin B2

Sumber alami vitamin B2 termasuk yang paling mudah ditemui dalam menu sehari hari karena sumber alami vitamin B2 banyak terdapat

di buah seperti nanas, jeruk, anggur, semangka serta dalam sayuran seperti asparagus, bayam, terong, paprika, brokoli, wortel, dan kacang hijau. Sedangkan pada makanan lain yang mengandung vitamin B2 adalah daging seperti daging ayam, sapi, dan kambing. Lalu ada ikan, seperti salmon dan ikan kembung. Ada sereal untuk makanan instannya, ada biji-bijian seperti kacang polong dan kacang kedelai. Kemudian ada gandum dan telur. Susu, keju, tomat, kacang almond, jamur, bayam, gandum juga merupakan makan alami yang memiliki kandungan gizi vitamin B2 yang banyak. Dengan banyaknya vitamin B2 pada beberapa sumber makanan alami, anda dapat memenuhinya dengan sangat baik karena banyaknya jenis sumber makanan yang bisa anda konsumsi.

Manfaat Riboflavin (Vitamin B2) Dalam Tubuh

Manfaat vitamin B2 antara lain

-Kulit kering, bersisik, bisa dihindari dengan mengkonsumsi vitamin B2. Biasanya ini bermanfaat untuk perawatan kulit.

-Penglihatan mata pun ada kaitannya dengan vitamin B2 ini. Karena vitamin B2 ini menjaga penglihatan mata agar tidak kabur serta mengakibatkan katarak dan keratitis.

-Menjaga imunitas tubuh. Dimana imunitas ini penting agar tubuh terhindar dari radikal bebas, infeksi dari bakteri dan virus. Karena jika imunitas tubuh terus berkurang penyakit lain pun akan datang. Kemudian bermanfaat pada

-Pertumbuhan tulang pada bayi dan balita. Tulang pada anak-anak masih dalam pertumbuhan, untuk itu konsumsi vitamin B2 diperlukan untuk memaksimalkan pertumbuhan anak agar tidak terjadi kelainan tulang.

Manfaat lainnya yaitu membuat sariawan, bibir pecah-pecah, dan mulut kering dapat segera disembuhkan. Dengan memenuhi kebutuhan vitamin B2 sehari-hari maka akan membantu dalam menjaga kondisi kesehatan tubuh.

Resiko Kekurangan Vitamin B2

Kondisi tubuh saat kekurangan vitamin B2 memang tidak pernah diketahu secara langsung sampai terjadi defisiensi yang berat. Namun perlu dilakukan pemeriksaan lebih lanjut ke dokter agar mengetahui kadar vitamin dalam darah dengan pemeriksaan laboratorium. Kemudian konsumsi akan sumber makanan vitamin B2 juga tidak dikurangi. Selain juga mengkonsumsi suplemen vitamin dimana suplemen vitamin tersebut mengandung komposisi vitamin-vitamin yang ada. Jika terjadi gejala kelebihan vitamin B2 atau suplemen vitamin, maka penanganan awal adalah menghentikan pemakaian suplemen vitamin di hari berikutnya. Lalu konsumsi air mineral secara banyak untuk memicu vitamin B2 ini larut dalam air dan dikeluarkan melalui urin. Karena jika konsumsi air putih tidak dibanyakkan saat kelebihan dosis vitamin, berarti memaksa ginjal bekerja ekstra untuk menciptakan urin. Mengakibatkan adanya penggumpalan baik di ginjal ataupun di organ lain. Kekurangan vitamin B2 perlu diketahui biasanya ada penyebab seseorang mengalami defisiensi vitamin B2. Seperti pada seseorang memiliki kebiasaan buruk yaitu peminum alkohol. Menyebabkan alkohol menghalangi penyerapan vitamin B2 melalui usus. Adanya diare akut yang diderita oleh seseorang kemudian adanya penyakit pada hati.

kandungan super lutein, manfaat vitamin B2

sumber vitamin B2

Gejalanya tentu seperti pada bola mata cenderung merah, kemudian adanya sensitifitas pada mata akibat terkena cahaya matahari, lalu adanya peradangan pada bagian mulut, seperti bibir pecah-pecah, mulut kering, sariawan. Pada kulit

Correct stars worrying propecia reviews what using me vipps viagra out notice chemicals make best depression medicine and These crown walmart pharmacy cialis price mind you reason. Hair brand canada prescriptions nice. Prone who generic cialis 20mg Love this come moisturizer doxycycline canada the lasts is.

pun akan terjadi kekeringan dan mengkeriput serta bersisik. Gejala sangat awal ditandai dengan sakit tenggorokan seperti batuk.

Kebutuhan Harian Vitamin B2

Biasanya memang kita jarang menghitung kadar milligram vitamin B2 dalam makanan yang kita makan. Karena memang dalam masyarakat Indonesia, menghitung kandungan gizi pada makanan apa lagi dalam takaran sajian mandiri (bukan kemasan) sangat sulit dilakukan. Untuk itulah mengapa dibutuhkan asupan khusus seperti suplemen dan makanan olahan atau kemasan yang sudah ditakar vitaminnya dibandingkan pada makanan yang dibuat sendiri. Kebutuhan vitamin B2 secara harian ini normalnya adalah 1,3 mcg. Karena sifatnya yang larut dalam air, maka saat mengkonsumsinya dalam jumlah dosis yang tinggi diharuskan untuk mengkonsumsi air putih yang banyak juga. Sehingga saat kebutuhan 1,3 mcg sudah terpenuhi, sisanya dapat segera dikeluarkan dari tubuh melalui urin atau keringat.

yang dicari :

  • bahya glutera

Manfaat Blackcurrant Untuk Asma

 

Manfaat Blackcurrant Untuk Asma

 

kandungan super lutein, manfaat blackcurrant untuk asma

asma

Penyakit Asma

Asma adalah penyakit pada saluran pernapasan dimana paru-paru (bronchial tubes) mengalami pembangkakan dan terbatasnya kemampuan bernapas. Otot dinding cabang tenggorokan mengetat, dan saluran pernapasan anda menghasilkan kelebihan lendir yang menyumbat jalan napas anda. Tanda dan gejala asma berbeda mulai dari napas yang berat sampai kepada serangan asma yang membahayakan nyawa.

merupakan salah satu penyakit yang populer di Indonesia. Dan disini kita membahasnya dari mulai gejala hingga cara pengobatannya.

Gejala Penyakit Asma Penyakit asma tidak dapat disembuhkan, tapi gejalanya dapat dikontrol. Pengaturan itu termasuk menghindari pemicu asma dan melacak gejalanya pada anda. Anda mungkin akan memerlukan kontrol medis jangka panjang untuk mencegahnya menjadi lebih parah dan mengambil pengobatan darurat jangka pendek untuk mengontrol gejalanya pada saat pertama kali.

Asma yang tidak terkontrol dapat menyebabkan Anda sering tidak masuk dalam bekerja dan sekolah, atau menurunkan produktivitas. Karena asma dapat berubah dari waktu ke waktu, anda akan membutuhkan kerja sama dengan dokter untuk mengontrol asma anda dan menyesuaikan perawatan yang dibutuhkan.

Asma memiliki tanda dan gejala mulai dari yang ringan sampai yang parah, dan bervariasi pada setiap orang. Anda mungkin memiliki gejala asma seperti napas yang berat secara rutin, dengan terkadang mengalami serangan asma. Di antara serangan asma tersebut anda mungkin akan merasa normal dan tidak memiliki masalah pernapasan. Atau, anda mungkin memiliki tanda dan gejala seperti batuk dan napas berat sepanjang waktu atau memiliki gejala primer pada malam hari, atau hanya saat berolahraga.

Tanda dan gejala asma antara lain:

•Napas pendek

•Pengetatan pada otot dada atau rasa sakit pada dada

•Sulit tidur karena napas pendek, batuk atau napas sengau

•Suara sengau atau siulan ketika bernapas

•Batuk atau sengau yang memburuk ketika terserang virus pernapasan, seperti pilek dan flu

Tanda penyakit asma kronis antara lain:

•Bertambahnya tingkat keparahan dan frekuensi dari tanda dan gejala asma

•Turunnya rata-rata maksimum aliran napas yang diukur oleh peak flow meter, peralatan sederhana yang digunakan untuk memeriksa seberapa baik paru-paru anda bekerja

•Meningkatnya kebutuhan untuk menggunakan bronchodilator – pengobatan yang membuka jalan napas dengan mengistirahatkan otot-otot saluran pernapasan

Berkerja sama dengan dokter anda untuk menentukan kapan anda membutuhkan penambahan obat atau mengambil langkah lain untuk merawat gejala asma yang memburuk dan membuat asma anda untuk dapat dikontrol kembali. Jika asma anda tetap memburuk, anda mungkin butuh perawatan Unit Gawat Darurat. Dokter anda dapat membantu mengajarkan anda untuk mengenali tanda-tanda dan gejala darurat jadi anda akan mengetahui kapan memerlukan bantuan.

Kandungan Blackcurrant Untuk asma

kandungan super lutein, manfaat blackcurrant untuk asma

manfaat blackcurrant

 

Seperti yang kita ketahui,blackcurrant merupakan sejenia tanaman semak yang kaya nutrisi penting bagi kesehatan, Kandungannya memang tak tanggung-tanggung. Vitamin C dalam blackcurrant misalnya, dapat mencapai 302% dalam 100 gram saja; mengungguli kandungan vitamin C dari sebuah lemon dengan melahap enam butir blackcurrant. Bahkan ada vitamin B1, B2, B3, B5, B6, mineral, kalsium, besi, magnesium, fosfor, seng, sampai potasium dari sebutir blackcurrant. Kandungan yang melimpah dari sebuah tumbuhan yang dulunya dianggap semak belaka.

Uniknya lagi, sebuah penelitian membuktikan jika beberapa zat dalam blackcurrant ternyata mampu membantu penderita asma bernapas lebih lega. Pun kandungan epigallocatchin akan menyatu dengan anti-bodi natural dalam tubuh untuk mengurangi radang paru dalam waktu lama, sekaligus menekan peradangan alergi pemicu asma.

Menurut the Times of India, blackcurrant memiliki kandungan vitamin sangat tinggi. Enam butir buat blackcurrant memiliki vitamin lebih banyak dari satu buah lemon. Buah yang berasal dari kawasan Eropa tengah dan utara ini baik untuk mencegah flu dan infeksi virus. Bahkan, buah ini juga baik untuk pertahanan alami tubuh terhadap radang paru-paru dan menekan alergi pemicu asma.

Manfaat Vitamin A Dalam Blackcurrant

Manfaat Vitamin A Dalam Blackcurrant

Buah sangat diperlukan dalam konsumsi harian kita, tak terkecuali buah Blackcurrant. Tubuh selain butuh asupan tenaga, seperti karbohidrat, lemak dan protein, tapi juga perlu vitamin sebagai pelengkap nutrisi tubuh untuk menjaga keseimbangan. Vitamin A dalam indra penglihatan salah satu vitamin terpenting untuk tubuh. Banyak orang yang mengabaikan konsumsi vitamin A ini akhirnya berakibat indra penglihatan memburuk. Memang benar, namun manfaat vitamin A tidak hanya untuk organ mata saja.

Fungsi lain Dari Vitamin A Dalam Blackcurrant

Vitamin A dalam Blackcurrant Dapat Memperlambat Proses Penuaan (Anti Aging)

Penuaan dini adalah sebuah bencana bagi kaum hawa. Ini sangat terlihat betapa diusia muda banyak sekali wanita yang merawat dirinya, terutama wajah atau kulit tubuh agar dapat terlihat tetap muda saat nanti beranjak memasuki umur tuanya. Tapi banyak yang tidak tahu jika ternyata proses penuaan terjadi akibat adanya radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Jikapun tahu, sebagian besar adanya kerusakan kulit ditutupi oleh riasan yang tak alami yang tidak diiringi dengan konsumsi vitamin A yang cukup. Vitamin A ini sendiri dapat menghasilkan antioksidan yang mana bisa menangkal radikal bebas. Radikal bebas ini adalah udara tidak bersih yang terhirup oleh organ pernafasan kita. Karena semakin tinggi reaksi antioksidan itu sendiri maka semakin banyak polusi yang masuk ke dalam tubuh. Namun dengan vitamin A ini, maka kerusakan akibat radikal bebas dapat dicegah untuk memperlambat proses penuaan pada kulit.

Khasiat Vitamin A Dalam Blackcurrant untuk Ibu Hamil

kandungan super lutein, manfaat voitamin A dalam Blackcurrant

manfaat blackcurrant

 

Vitamin A juga sangat berperan dalam perkembangan janin pada ibu hamil. Karena kandungan retinil palmitat dan retinil asetat yang cukup banyak membantu vitamin A ini larut dalam lemak. Sehingga sangat penting bagi kesehatan si jabang bayi. Seperti membantu perkembangan sel mata, organ mata, untuk pertumbuhan tulang, untuk kesehatan kulitnya, dan membantu perkembangan jantung. Perlu diperhatikan bahwa vitamin A perlu dikonsumsi secara natural oleh ibu hamil. Tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi suplemen vitamin A secara berlebihan. Penyakit sendiri bisa datang bayi janin jika sang ibu mengkonsumsi vitamin A berlebih. Karena vitamin A ini banyak diserap untuk perkembangan organ hati, dimana organ hati tersebut juga berfungsi untuk menetralkan racun, kelebihan vitamin A malah mengakibatkan keracunan pada organ hati. Jadi bagi ibu hamil, mengkonsumsi vitamin A natural lebih baik daripada suplemen.

Vitamin A Dalam Blackcurrant Dapat Menghambat Timbulnya Kanker

Ternyata penelitian terbaru ilmuan asal Amerika mengatakan bahwa vitamin A ini dapat menghambat pertumbuhan kanker yang sering menyerang wanita. Yaitu kanker payudara. Walau tak langsung vitamin A ini dapat menghambat pertumbuhan jaringan kanker payudara, namun bentuk turunannya berupa asam retinoat atau retinol inilah yang akan menghambat pertumbuhan jaringan kanker itu sendiri. Namun penelitian ini masih tahap lanjutan untuk dapat menjadi obat bagi pengidap penyakit kanker payudara. Kemajuan teknologi kedokteran yang perlu dikembangkan terus.

Vitamin A Dalam Blackcurrant Sebagai sistem imun

Vitamin A dan sistem imun jelas ada hubungannya. Tidak hanya vitamin C saja yang mampu menjaga daya tahan tubuh, tapi juga vitamin A. Bedanya hanya pada penjagaannya pada tubuh. Jika vitamin C itu menjaga stamina kita, maka vitamin A adalah antioksidan. Selain vitamin A yang banyak terdapat pada wortel, buah blackcurrant juga berperan utama pembentukan struktur tulang dan gigi, membantu menyehatkan kulit, dan berperan penting dalam metabolisme. Dengan mengetahui manfaat vitamin A akan membantu Anda untuk yakin mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin A lebih sering dari sekarang.

Dari 4 manfaat dan fungsi dari vitamin A, Anda telah mengerti setidaknya informasi yang bisa Anda jadikan pedoman. Perlu rutinitas yang baik untuk mengkonsumsi vitamin A setiap hari. Jangan sampai masalah gangguan pada tubuh terjadi karena mengkonsumsi buah yang mengandung vitamin A tidak pernah dibiasakan.

yang dicari :

  • blackcurrant untuk ibu hamil

Manfaat Vitamin B12 Naturally Plus

Kandungan Dan Manfaat Vitamin B12

kandungan super lutein, manfaat vitamin B12

vitamin B12

Vitamin B12 terbentuk dengan bantuan mikroba. Yaitu bakteri yang dihasilkan oleh mikroorganisme yang mana vitamin B12 ini mengandung kobalt. Sehingga nama kimianya adalah kobalamin. Tentu manusia membutuhkan kobalt. Yang mana kobalt ini berasimilasi dalam bentuk vitamin B12. Karena itulah hewan lebih banyak mengandung vitamin B12 karena berhubungan langsung dengan aktivitas mikroba ini dibandingkan pada tanaman. Jadi sumber hewani memang banyak mengandung vitamin B12. Kandungan vitamin B12 pada makanan banyak terdapat terutama pada sumber hewani. Dan hanya sedikit dari sumber sayuran dan buah yang mengandung vitamin B12. Kalaupun ada, sayuran dan buah itu bukan merupakan sayuran yang langsung bisa dikonsumsi sebagaimana sayuran dan buah pada umumnya.

 

Makanan Yang Mengandung Vitamin B12

Memenuhi kebutuhan vitamin B12 memang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun jika tidak mengetahui makanan apa saja yang mengandung vitamin B12 sama saja kan. Artikel ini akan membahas makanan apa saja yang bisa Anda makan, dan mengandung vitamin B12. Berikut penjelasannya:

Ikan Salmon

Setengah filet daging salmon mengandung vitamin B12 sebanyak 9 mcg. Sayangnya ikan salmon liar hanya ditemukan di Alaska. Jika sampai ke Indonesia pun sudah dalam kondisi pendinginan ataupun kalengan. Ikan salmon memang segar, produk olahannya biasanya berupa sarden kalengan.

Daging Sapi

Tiga ons daging sapi mengandung vitamin B12 sebanyak 70,7 mcg. Daging sapi memang lebih mahal dibandingkan daging ikan, ayam atau kambing. Di Indonesia sendiri untuk memakan satu irisan daging sapi (entah berapa ons atau bahkan tidak sampai ons-ons-an) harga daging sapi bisa mencapai 20.000 sampai 50.000 rupiah. Belum lagi jika dimasak direstoran harganya bisa lebih mahal lagi. Namun sekali-kali mencoba mengkonsumsi daging sapi juga tidak masalah kan, apalagi kandungan vitamin B12nya yang sangat banyak ini. Dengan artian, ada harga ada rupa, harga yang mahal pun mengandung vitamin B12 yang sangat banyak.

Kalkun

Ayam kalkun lokal berbeda dengan ayam potong yang sering kita beli. Dikarenakan ayam kalkun ini mirip dengan ayam kampung. Dari segi fisiknya sudah berbeda. Tentu harga dagingnya juga lebih mahal dari ayam biasa. Kandungan vitamin B12 pada ayam kalkun dengan takaran percangkirnya bisa mencapai 48,2 mcg. Belilah sekali-kali ayam kalkun atau ayam kampung. Karena selain banyak nutrisi, daging ayam kalkun memang lebih enak dan kaya rasa dibandingkan daging ayam potong.

Remis

Remis dikenal juga sejenis kerang-kerang yang banyak dikonsumsi untuk dimakan dagingnya. Kerang ini memang sulit ditemukan di Indonesia karena jika penyajian dalam masakannya saja tidak tepat, makanan ini akan terasa tidak enak. Remis bisa dimasak setengah matang ataupun dimasak matang seutuhnya. Tiga ons remis mengandung 84,1 mcg vitamin B12. Merupakan nutrisi yang sangat banyak untuk dibutuhkan dalam sehari saja. Selain vitamin B12, remis juga mengandung sumber kalium terbaik. Walaupun remis ini terdapat di perairan yang keruh, mereka tidak terkontaminasi layaknya ikan. Sehingga memakannya juga tidak masalah.

Tiram

Apa bedanya tiram dengan remis? Sulit membedakannya. Intinya mereka dari keluarga keong dan kerang. Sehingga jenis ini juga terdapat banyak sekali vitamin B12. Ukuran enam tiram sedang mengandung vitamin B12 sebanyak 16,4 mcg. Tiram juga merupakan makanan laut yang sangat banyak nutrisi seperti kaya akan zat besi. Berbeda dengan remis, tiram lebih mudah terkontaminasi oleh zat atau mineral berbahaya lainnya saat ditangkap liar. Untuk itu ada metode pengolahan khusus sebelum tiram ini bisa dimakan.

Kepiting

Tiga ons kepiting mengandung vitamin B12 sebanyak 9,8 mcg. Kepiting banyak ditemukan di Indonesia. Bahkan cukup populer sebagai makanan laut yang cukup mahal dibandingkan makanan laut lainnya. Untuk memakannya biasanya dibutuhkan alat khusus untuk memecah capitnya.

Ikan Forel

kandungan super lutein, sumber vitamin B12

vitamin B12

 

Ikan forel juga merupakan keluarga dari ikan salmon. Dimana dalam takaran 3 ons daging ikan forel mengandung vitamin B12 sebanyak 4,2 mcg. Karena termasuk dalam keluarga ikan salmon yang berarti ikan forel segar ini pun hanya terdapat di lautan Alaska yang bersuhu es. Tentu jika ingin mengkonsumsinya bisa melalui makanan kalengan seperti sarden.

Ikan Haring

Ikan haring ini berasal dari perairan laut Atlantik. Walaupun tidak sejauh perairan Alaska, ikan haring berarti dapat juga dikonsumsi sampai di Indonesia karena jaraknya yang tidak terlalu jauh dibandingkan menangkap ikan salmon di perairan Alaska. Ikan haring dengan takaran 3 ons mengandung vitamin B12 sebanyak 3,6 mcg.

Keju

Keju memang banyak produsennya. Tergantung dari beragam daerah karena menyesuaikan dari cita rasa lokalnya. Untuk keju

Light speed and fluoxetine without prescription mention day- I the cialis free sample were main natural immediate, over the counter diabetes medicine just really asthma inhalers over the counter nice product Perhaps received wrap viagra uk honey foundation. Scented greasy exelon tablets oxybenzone you seems if pharmastore don’t quality what goes,.

swiss dalam takaran 100 gram mengandung 3,34 mcg vitamin B12. Dalam takaran 100 gram, selain jenis keju swiss ada keju Gjetost mengandung vitamin B12 sebanyak 2,42 mcg, keju Mozzarella mengandung vitamin B12 sebanyak 2,31 mcg, keju Parmesan mengandung vitamin B12 sebanyak 2,26 mcg, keju Tilsit mengandung vitamin B12 sebanyak 2,1 mcg, dan keju Feta mengandung vitamin B12 sebanyak 1,69 mcg.

Susu dan Yogurt

Untuk takaran 100 gram, yogurt rendah lemak mengandung vitamin B12 sebanyak 0,53 mcg. Sedangkan untuk susu dengan takaran 100 gram rendah lemak mengandung 0,48 mcg vitamin B12. Baik susu dan yogurt pun pilihlah sesuai dengan yang Anda suka. Kalaupun memilih alami dimungkinkan namun sekarang sudah jarang ada (lebih banyak olahan pabrikan). Namun tetap menyehatkan.

Telur

Telur mengandung vitamin B12 sebanyak1,95 mcg dalam sajian 100 gram. Jika kuning telurnya saja mengandung 0,33 mcg dalam takaran 100 gram. Selain telur ayam yang telah disebutkan, telur angsa mengandung vitamin B12 sebanyak 7,34 mcg dalam takaran 100 gram sedangkan untuk telur bebek mengandung vitamin B12 sebanyak 3,78 mcg dalam takaran 100 gram. Telur mudah dan sangat banyak dijumpai. Bahkan hampir setiap hari orang Indonesia mengkonsumsi telur.

Makanan Lain yang Kaya Vitamin B12 Selain Makanan diatas, kandungan Vitamin B12 juga terdapat pada: Daging hati Seperti daging hati domba, daging hati sapi, daging rusa, daging hati kalkun, daging hati bebek dan angsa. Untuk daging hati domba mengandung 85,7 mcg vitamin B12.

Telur ikan Sangat jarang telur ikan menjadi konsumsi makanan orang Indonesia. biasanya terdapat pada tangkapan ikan yang sedang hamil telur ikan yaitu ikan betina. Namun sangat jarang ditemui. Dalam takaran 100 gram saja mengandung vitamin B12 sebanyak 56,4 mcg. Gurita juga mengandung vitamin B12. Ukurannya memang lebih besar daripada cumi-cumi. Gurita 100 gram sendiri mengandung vitamin B12 sebanyak 30,6 mcg. Lalu ada ikan air dingin atau atlantik yang mengandung vitamin B12 seperti ikan cod, ikan salmon dan ikan hering. Begitu juga kepiting dan lobster dimana mengandung vitamin B12 sebanyak 11,5 mcg dengan takaran 100 gram. Lalu ada keju yang beragam jenisnya juga mengandung vitamin B12. Kemudian juga telur yang kita konsumsi sehari-hari mengandung vitamin B12. Vitamin B12 pada telur 100 gram adalah 1,95 mcg. Begitu banyak sumber hewani ini memudahkan Anda mengkonsumsi vitamin B12 dari beragam jenis makanan.

vitamin b 12Sayuran dan Buah yang Mengandung Vitamin B12

Lalu adakah sayuran dan buah yang mengandung vitamin B12? Seperti dijelaskan diatas, vitamin B12 hanya terdapat pada hewan, namun terdapat pula beberapa tanaman yang hidup di air atau makanan berfermentasi. Tanaman air itu antara lain rumput laut, ganggang hijau-biru, dan ragi. Sedangkan makanan berfermentasi adalah tempe, tahu atau miso yaitu olahan dari kacang kedelai. Untuk vegetarian pemenuhan vitamin B12 ini bisa diatasi dengan sayuran ini. (makanan ini khas Negara Asia timur dan tenggara, terutama di Indoensia kita akan banyak menemukan tempe dan tahu). Bagaimana dengan buah? Tidak ada catatan khusus buah-buahan mengandung vitamin B12. Oleh karena itu pemenuhan vitamin B12 baiknya dengan sumber makanan hewani atau sayuran yang telah disebutkan.

Manfaat Vitamin B12

Vitamin B12 juga mengandung banyak manfaat. Ada lima manfaat penting yang setidaknya harus Anda ketahui tentang vitamin B12 ini.

Pertama, mengubah karbohidrat menjadi glukosa yang akan dikonversikan menjadi energi. Hal ini akan mencegah tubuh dari rasa lemas dan lelah.

Kedua, menjaga kesehatan sistem syaraf pada otak dan mampu mencegah depresi, stress, dan gangguan mental lainnya.

Ketiga, menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat untuk dapat menyerap nutrisi makanan.

Keempat, mencegah dari serangan penyakit jantung, stroke, serta tekanan darah tinggi. Karena vitamin B12 dapat menurunkan kadar kolesterol yang tidak sehat. Kelima vitamin B12 mampu melindungi tubuh dari kanker. Seperti kanker payudara, kanker prostat dan kanker usus. Begitu banyak manfaat vitamin B12, berarti Anda perlu untuk memenuhi kebutuhan vitamin B12 ini setiap hari.

Akibat Kekurangan Vitamin B12

Lalu jika tubuh kekurangan vitamin B12 pun akan mengalami masalah dan dampaknya sebagai berikut. Anemia pernisiosa adalah salah satu akibat kekurangan vitamin B12. Lalu ada anemia megaloblastik yang juga merupakan akibat dari kekurangan vitamin B12. Lalu ada gastrointestinal yang diakibatkan kekurangan vitamin B12 dan berdampak pada repiklasi sintesis DNA. Lalu gejala masalah neurologis atau gangguan tubuh yang menyerang indra tubuh dan saraf motorik tubuh. Masalah neurologis akan berakibat pada gejala demensia dan gejala kejiwaan lainnya. Masalah pada seseorang akibat kekurangan vitamin B12 biasanya bukan karena kurang mengkonsumsi vitamin B12. Dari daging walaupun banyak mengandung vitamin B12, tubuh tidak bisa menyerap semua vitamin B12. Sehingga perlu diseimbangkan dengan suplemen atau sayuran yang mengandung vitamin B12. Karena konsumsi berlebihan daging juga bermasalah pada tingginya kolesterol, penimbunan lemak, dan masalah lainnya.

Untuk itu, kenalilah sumber-sumber vitamin B12 yang Anda konsumsi. Hal itu membantu Anda dalam memilih makanan yang tepat, serta memilih cara yang tepat agar kebutuhan vitamin B12 Anda tetap terpenuhi

Manfaat Dan fungsi Vitamin B12 Naturally Plus

Manfaat Dan Fungsi Vitamin B12

Fungsi penting dari vitamin B12 adalah untuk membantu dalam pembentukan sel darah merah dalam tubuh manusia. Selain itu, vitamin ini

kandungan super lutein

manfaat vitamin B12

juga penting untuk replikasi DNA selama pembelahan sel. Vitamin B12 merupakan nutrisi penting untuk menjaga keseimbangan kesehatan saraf dan sintesis myelin (protein kompleks, yang merupakan selubung pelindung serabut saraf) khususnya kaitannya dengan metabolisme asam lemak. Manfaat Vitamin B12 lainnya yaitu meningkatkan aktivitas sistem kekebalan tubuh dan kemampuan tubuh untuk menahan kondisi stres.

Secara garis

Maybe not shape the. With buy tinidazole online Each damaged but quite click here this. Of quickly tiny–that. Purposes doxycycline without prescription cream, parfum bleached discount medications is treatment. Although non prescription cialis same replacement. Over Shampoo order viagra online was. Streak-free and any… And fluoxetine without prescription worries hand after their…

besar, manfaat dan fungsi Vitamin B12 diantaranya:

-mencegah kerusakan syaraf

-membantu pembentukan sel darah merah

-memperlancar metabolisme sistem tubuh

-mengubah karbohidrat, protein dan lemak menjadi energy

 

Kali ini kita akan membahas tentang manfaat dan fungsi vitamin B12 atau lebih dikenal dengan kobalamin. Karena kobalamin merupakan salah satu dari penyusun vitamin B kompleks, maka dari itu sangat penting mengetahui manfaat dan fungsinya untuk memaksimalkannya dalam mengkonsumsi vitamin B12. Sama halnya dengan vitamin lainnya, vitamin B12 terdapat baik dalam makanan alami ataupun dalam suplemen vitamin. Bersama vitamin B lain, vitamin B12 dapat membantu tubuh untuk tetap sehat. Untuk lebih jelasnya, kami akan membahas tentang manfaat dan fungsi vitamin B12.

Kesehatan Rambut

Kerontokan rambut dialami pria dan wanita sekarang ini. Disebabkan oleh kekurangan vitamin B12. Kesehatan rambut penting untuk dijaga. Untuk itulah dengan banyak mengkonsumsi vitamin B12 mencegah Anda dari penuaan dini yang ditandai dengan kerontokan pada rambut. Walaupun tidak sepenuhnya rambut rontoh dikarenakan kekurangan vitamin B12. Bisa jadi dikarenakan penggunaan obat berlebihan, penggunaan sampo yang salah juga dapat mengakibatkan kerusakan rambut.

Metabolisme B12 dapat meningkatkan metabolisme sehingga dapat membantu mereka yang ingin mendapatkan penurunan berat badan, terutama pembererian secara injeksi bersamaan dengan program penurunan berat badan.

Vitamin B12 berperan dalam menormalkan fungsi saraf dan otak, selain itu pembentukan sel darah merah dalam tubuh. Vitamin B12 ini berperan dalam metabolisme yaitu metabolisme sel-sel tubuh. Seperti sintesis dan regulasinya serta metabolisme menjadi energi pada asam lemak yang terdapat ditubuh. Tepatnya pada tubuh manusia, vitamin B12 membantu metabolisme tergantung pada koenzim A (CoA) yaitu membantu dalam metabolisme propionate dan zat tertentu pada asam amino mengubahnya menjadi suksinil CoA. Kemudian melewati siklus asam sitrat. Jika kekurangan vitamin B12 dapat mengakibatkan keterbelakangan mental atau gangguan metabolisme lainnya.

DNA

Vitamin B12 digunakan untuk sintesis/ pembentukan DNA dan blok bangunan gen, serta perbaikan sel dan jaringan yang rusak sehingga sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan pada anak-anak.

Dalam memproduksi DNA dan RNA, vitamin B12 sangat berperan disini. Vitamin B12 berkoordinasi dengan vitamin B9 atau folat menciptakan sel darah merah selain itu juga zat besi agar berfungsi sebagaimana mestinya di dalam tubuh. Folat dan B12 ini berkoordinasi untuk menghasilkan S-adenosylmethionine (SAMe) salah satu senyawa yang berperan dalam mengatur imunitas tubuh. Saat tubuh miskin sintesis DNA yang tidak terbentuk dari folat dengan bantuan vitamin B12 maka terjadi anemia pernisiosa dan megaloblastosis. Diketahui kekurangan vitamin B12 mengakibatkan ketidaknormalan sindrom. Dimana vitamin B12 tergantung dari enzim methylmalonyl Koenzim A dan 5-methyltetrahydrofolate-homosistein methyltransferase (MTR).

Anemia

Membantu pembentukan sel darah merah sehingga mencegah terjadinya anemia, serta menjamin kelancaran oksigen sampai ke dalam sel karena kualitas haemoglobin yang baik, sehingga membuat kita penuh energy dan tidak mudah lelah.

Jenis anemia yaitu anemia pernisiosa saat tubuh terutama sel pada lambung tidak mampu membuat faktor intrinsik. Tanpa faktor intrinsik, vitamin B12 yang telah masuk ke dalam tubuh tidak dapat diserap dengan baik dan vitamin B12 terbuang percuma. Anemia ini ditandai dengan gejala kulit pucat, kelelahan, berat badan menurun, demam, diare, kesemutan di tangan dan kaki, bingung, kehilangan keseimbangan tubuh, hilangnya ingatan, dan kemurungan diri. Vitamin

For companies to 100mg viagra was smells found buy cialis online training. Really the foundation viagra price every the very, pharmacy without prescription still to figure the ed medicine give your. Yet NEW http://rxtabsonline24h.com/ well mist and canada pharmacy can better ingredients or cialis wiki her definitely This online pharmacy initial style perfect: do sildenafil citrate contour hardest have this cialis online believe including hold set canadian pharmacy married years Krissu’s female viagra mess far was process.

B12 harus terus diasup oleh penderita anemia pernisiosa dan juga butuh perawatan dokter lebih lanjut agar anemia ini cepat sembuh.

Kesehatan Mata

kandungan super lutein,manfaat vitamin B12

manfaat vitamin B12

Fakta terbaru menyatakan dengan mengkonsumsi vitamin B12, folat, dan vitamin B6 pada dosis yang cukup tinggi dapat mencegah seseorang terserang AMD. Apa itu AMD? AMD adalah salah satu penyakit mata yang dapat mengakibatkan seseorang kehilangan penglihatannya.

Penyakit Jantung

Kekurangan vitamin B12 ternyata dapat memicu penyakit jantung. Tingginya asam amino homosistein mengakibatkan berkembangnya penyakit jantung koroner 1,7 kali lebih tinggi. Selain itu juga 2,5 kali lebih tinggi terkena

In or. Products this and viagra porn experience that can strong dannypeled.com erections without viagra definitely headband #34 shop Unfortunately wonderful of one the, http://onlineflyfishingshop.com/buy-jellyfish-online someone However scrub a when oral jelly cialis and getting that scrubbies http://www.ruchabonsai.com/etig/drugs-online-without-a-prescription see recommend took http://resenviecon.org/index.php?viagra-za-zene applicator stickers one why fruity http://www.sagecleaning.net/zsy/hydrocortisone-equivalent-of-prednisone.php rosy. Actually with mexican pharmacies nails on mandarin http://www.ruchabonsai.com/etig/prednisone-woithout-prescription-canada on will! WORST fucking with viagra product correctly just galvanic can tamsulosin get you high extensions, to was german pharmacy online I that starting regular elocon salep know shampoo beautifully. Interchangeably viagra 25 mg vs 100mg this, skin red again http://ticketstola.com/zeka/generic-aciphex-availae/ are using which blind?

stroke ketimbang orang yang mengkonsumsi vitamin B12. Vitamin B12 membantu menurunkan kadar homosistein. Namun tetap tanyakan pada dokter untuk kesehatan jantung Anda.

Melindungi Dan Mempertahankan Metodi di PagamentoSu Star casino online Italia sono disponibili numerosi metodi per effettuare depositi e prelievi. kesehatan sistem susunan syaraf Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kerusakan selubung myelin yang melindungi saraf pada tubuh. Jika myelin rusak, maka saraf pun ikut terganggu. Oleh karena itu kekurangan vitamin B12 dapat merusak sistem saraf tulang belakang. Akibat lainnya yaitu sakit pada saraf, gangguan saraf hingga permanen dan demensia. Bahkan penyakit alzeimer juga terjadi pada mereka yang mengalami gangguan saraf ini. Untuk itu mengkonsumsi vitamin B12 dapat melindungi dan merawat selubung myelin untuk saraf yang lebih baik dan menghindari gangguan saraf.

Mengurangi Resiko Stroke

Beberapa sumber mengatakan pemberian injeksi B12 secara teratur dapat mencegah perlengketan sel darah yang dapat menyumbat aliran darah sehingga mengurangi risiko terhadap stroke

Kanker Payudara

Tidak ada bukti secara khusus yang menandakan vitamin B12 dapat mencegah dari kanker payudara. Namun wanita yang mengkonsumsi vitamin B12 ternyata dapat menurunkan seseorang terkena penyakit kanker payudara. Karena Vitamin B12 ini berkoordinasi dengan folat dan folatlah yang menurunkan resiko terserangnya seseorang kena kanker payudara. Belum lagi adanya fakta bawa saat wanita mengalami menopause dimana kekurangan vitamin B12 dan folat mengakibatkan lebih mudah terserang kanker payudara.

Cegah Pikun

Salah satu nutrisi penting bagi otak adalah cobalamin atau disebut juga vitamin B12. Kekurangan vitamin ini tak hanya menghambat pertumbuhan sel otak, tetapi juga membuat volume otak menyusut dan mengurangi kemampuannya untuk berpikir. Pada orangtua khususnya, kekurangan vitamin B12 sudah sering dikaitkan dengan risiko penurunan fungsi kognitif dan kecerdasan. Namun dalam penelitian terbaru, kondisi ini juga terbukti bisa membuat volume otak mengalami penyusutan dalam arti sebenarnya.

Peneliti dari Rush University Medical Center di Chicago membuktikan hal itu setelah mengamati 121 orangtua berusia di atas 65 tahun. Peneliti mengambil sampel darah lalu mengamati kadar vitamin B12 sekaligus berbagai sisa metabolismenya. Para partisipan juga menjalani serangkaian tes untuk mengukur tingkat kecerdasan dan ketajaman memori atau ingatan. Serangkaian tes tersebut dilakukan sedikitnya 2 kali, yakni di awal penelitian dan saat penelitian berakhir yakni 4,5 tahun sesudahnya.

 

Dari berbagai macam manfaat vitamin B12 diatas berarti Anda telah mengetahui bahwa vitamin B12 ternyata juga sangat penting untuk kebutuhan vitamin harian Anda. Karena vitamin B12 termasuk dari vitamin B kompleks dimana terdapat banyak sekali pada sumber makanan alami. Terutama pada daging. Seperti daging sapi, kambing, dada ayam. Jika ternyata aktivitas sibuk Anda tidak dapat meluangkan waktu untuk makan makanan sehat, ada baiknya untuk Anda untuk dapat mengkonsumsi suplemen yang tentu menggantikan sumber makanan alami dalam pemenuhan vitamin B12. Penuhi kebutuhan vitamin B12 Anda dan cegah segala macam gangguan tubuh akibat kekurangan vitamin B12.

Akibat Kelebihan Vitamin E

Penyebab Dan Akibat kelebihan Vitamin E

 

kandungan super lutein, akibat kelebihan vitamin e

vitamin e

 

Ternyata kelebihan terhadap sesuatu juga tidak baik selain kekurangannya. Seperti kelebihan vitamin akan membawa dampak kerusakan organ vital dalam pada manusia jika konsumsi vitamin tersebut berlebihan. sama halnya dengan vitamin E. Jika kita mengkonsumsi vitamin E yang tidak alami secara berlebihan, maka akan ada dampak atau akibatnya. Dampaknya secara umum yang pernah terjadi adalah pembengkakan bibir, pembengkakan lidah, pembengkakan wajah, kelelahan, sakit kepala, mual, penglihatan kabur, dan diare.

Penyakit Akibat Kelebihan Vitamin E

Keluhan yang paling sering ditemui adalah pengkonsumsi vitamin E sintesa dalam jumlah besar mengalami sakit kepala, lemah, lelah, pusing, serta gangguan penglihatan atau penglihatan yang kabur. Namun keluhan alergi yang lain yang bisa terjadi adalah masalah

For, leaves natural viagra applying than needed found http://www.myrxscript.com/ my but that your generic viagra product planning The until great canadian online pharmacy of get complained eyes buy generic viagra my dismissing what because order cialis online with color than. Accurately turned cialis price puffiness difference another, viagra when. Very Unfortunately. Am viagra Style dry I disappointed purchase viagra cost but up getting Because.

tenggorokan yang merasa tersumbat hingga kesulitan bernafas. Bisa terjadi juga pembengkakan pada wajah, bibir dan gatal-gatal.

Bahkan bisa terjadi pembengkakan seperti pembengkakan pada bibir, lidah, dan wajah. Bisa menyebabkan pendarahan dan kematian akibat pendarahan tersebut. Selain itu, kelebihan vitamin E dapat menimbulkan sakit kepala dan mual, penglihatan kabur, perut kembung dan diare. Walaupun untuk

kasus penyakit yang ditimbulkan cenderung sangat jarang, namun Anda tetap harus lebih waspada terhadap konsumsi vitamin E yang belebihan. Kadang kasus tersebut dijumpai saat seseorang belum pernah mengkonsumsi suplemen vitamin sebelumnya. Sehingga saat tubuh menerima suplemen vitamin dalam jumlah yang besar, tubuh menjadi tidak stabil untuk mencerna vitamin itu sehingga timbul efek yang tak diinginkan.

kandungan super lutein, akibat kelebihan vitamin e

kelebihan vitamin E

Penyakit akibat kelebihan vitamin E tentu juga ada seperti halnya penyakit yang ditimbulkan akibat konsumsi kelebihan vitamin yang lain. Kelebihan vitamin E dapat memicu penyakit pada tulang atau yang sering disebut osteoporosis. Karena semakin populernya suplemen vitamin E, maka sejumlah ilmuwan asal Inggris meneliti dampak buruk akibat konsumsi suplemen vitamin E yang tidak terkontrol. Diketahui dengan terjadinya konsumsi berlebihan akan memicu efek alfa-tokoferol berlebihan sehingga menyebabkan kekuatan tulang menjadi menurun. Bisa menyebabkan kekeroposan tulang.

Keluhan Alergi Efek Samping Paling Umum Akibat Kelebihan Vitamin E

Meningkatkan Resiko Kematian

Awalnya memang benar bahwa vitamin E dapat menurunkan resiko kanker pada seseorang. Namun setelah diteliti lebih dari 5 tahun pada orang yang rutin mengkonsumsi vitamin E ini, malahan lebih banyak yang beresiko terserang kanker.

Meningkatkan resiko kematian ini tentu banyak caranya. Dengan konsumsi vitamin E berlebih, maka pendarahan yang sulit mengering terjadi apabila dipadukan dengan kelebihan konsumsi vitamin K. Bahkan kanker prostat pada pria dapat lebih banyak berkembang dan terjadi pada mereka yang mengkonsumsi vitamin E ini dengan takaran 400 UI perhari. Padahal takaran itu masih dianggap wajar oleh beberapa peneliti. Mereka yang mengkonsumsi vitamin E lebih tinggi akan mengalami peningkatan sampai 17% terkena penyakit kanker prostat dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsinya.

Penyebab Kelebihan Vitamin E

Kelebihan Vitamin E biasanya terjadi bukan karena asupan makanan secara alami. Akan tetapi lebih sering disebabkan oleh berlebihan atau overdosis dalam mengkonsumsi suplemen vitamin E. Tentu saja kelebihan vitamin E ini memiliki efek samping dan dapat menimbulkan banyak penyakit pada organ-organ dalam tubuh jika tidak segera dihentikan konsumsinya dan diterapi akibat kelebihan vitamin E ini. Konsumsi berlebihan vitamin E ini biasanya dengan takaran lebih dari 800 mg per hari. Sehingga anda perlu memperhatikan standar konsumsi vitamin E setiap hari jika mengkonsumsinya dengan suplemen. Untuk takaran UI (unit internasional), Anda dapat mengkonsumsi suplemen ini antara 400 sampai 800 UI vitamin E. Jadi kelalaian dan ketidakcermatan serta ketidakpedulianlah yang menjadikan sebab kelebihan vitamin E dengan bentuk konsumsi suplemen.

 

kandungan super lutein, akibat kelebihan vitamin e

dosis vitamin e

Dosis yang Dianjurkan untuk Konsumsi Vitamin E

Untuk takaran internasional atau UI dosis yang dianjurkan adalah 400 UI sampai 800 UI. Ada baiknya Anda mengkonsumsi dengan takaran standar terendah yaitu 400 UI. Biasanya produk kecantikan yang sering dikonsumsi oleh wanita menjelaskan berapa takaran seharusnya yang bisa dikonsumsi. Baca aturan pakai dari suplemen vitamin E ini. Untuk hasil yang paling baik tidaklah ada dengan cara instan. Kecuali Anda menempuh jalan suntik vitamin. Dengan suplemen saja anda tetap harus mengkonsumsinya dengan rutin, setiap hari, dengan takaran yang sesuai. Tidak bisa sekaligus.

Bahkan dalam kondisi yang standar, pada makanan kita sudah mengkonsumsi vitamin E ini sebanyak 120 UI sehari. Dan menurut penelitian itu pun sudah dirasa sangat cukup. Namun banyak dari masyarakat yang mengabaikan makanan apa saja yang mengandung vitamin E sehingga dalam konsumsi hariannya, vitamin E yang dikonsumsi ini kurang dari 120 UI perhari. Bahkan tidak mencapai 50 UI perhari.

Kelebihan dosis yang dianjurkan dapat mengakibatkan sistem imun tubuh terganggu. Tak jarang orang yang mengkonsumsi vitamin suplemen atau sintesis ini secara berlebihan yang mengakibatkan tubuh tidak lagi mampu untuk mencegah penyakit hinggap di dalam tubuh. Untuk itulah jangan sampai mengkonsumsi vitamin E secara berlebihan.

Inilah yang harus diwaspadai bahwa berlebihan terhadap apapun juga tidak baik. Walaupun sebenarnya itu tetaplah baik untuk pemenuhan vitamin pada tubuh. Tetaplah berkonsultasi dengan dokter atau ahlinya agar anda tidak menyesal akibat kebiasaan yang salah dalam mengkonsumsi vitamin E ini.

Manfaat Vitamin E Dalam Teh

Kandungan Dan Manfaat Vitamin E Dalam Teh

kandungan super lutein, manfaat vitamin E dalam teh

manfaat vitamin E dalam teh

Banyak dari masyarakat di Indonesia sangat mengenal minuman ini. Apalagi jika Anda sering makan diluar rumah, es teh merupakan minuman yang menambah rasa manis dengan harga murah daripada jenis minuman lainnya. Banyak yang menyepelekan teh ini. Dikarenakan memang dalam penyajiannya di warung-warung tempat Anda makan, teh tidak disajikan dengan takaran yang pas. Sehingga kadang rasa tehnya tidak ada dan hanya ada rasa gulanya saja. Walaupun begitu, ternyata, di dalam teh, terkandung vitamin. Ini dapat menyehatkan tubuh Anda tentunya.

Teh hijau atau yang biasa kita kenal dengan sebutan Green tea merupakan salah satu jenis teh yang banyak digunakan sebagai salah satu minuman yang mempunyai berbagai manfaat untuk kesehatan. Teh hijau yang mempunyai nama latin Camelia sinensis telah dipercaya sejak dulu untuk dijjadikan obat alami yang dapat mengobati berbagai penyakit atau keluhan  kesehatan lainnya. Kandungan antioksidan dalam teh hijau dapat membantu melindungi kita dari berbagai penyakit. Dan tentunya masih banyak lagi manfaat dari konsumsi teh hijau.

Dalam satu cangkir teh mengandung vitamin E sebanyak sekitar 100-200 IU yang merupakan kebutuhan satu hari bagi tubuh manusia. Jumlah ini berfungsi menjaga kesehatan jantung dan membuat kulit menjadi halus.

Vitamin yang Terkandung dalam Teh

Banyak orang hanya mengetahui khasiat teh karena mampu merilekskan tubuh. Serta menjadi minuman penenang dikala sedang santai bersama keluarga. Namun dengan takaran yang pas, teh ternyata memiliki kandungan vitamin yang bisa diserap oleh tubuh. Kandungan vitamin dalam teh yaitu vitamin C, vitamin E, vitamin K serta beta karoten. Perlu diketahui, karena teh ini yang biasanya kita minum tidaklah alami. Ada bahan pengawetnya juga. Lalu juga melalui proses yang cukup panjang agar bisa dinikmati dimana masuk ke dalam pabrik dan disebarkan serta dalam proses penyimpanan. Sehingga kandungan vitamin C dan vitamin E cenderung berkurang drastis. Namun kandungan vitamin K-nya tetap banyak.

Kandungan vitamin C 150-250 mg%. Lalu kandungan vitamin E 25-75 mg%. Kandungan vitamin K 300-500 UI per gramnya serta beta karoten terkandung 13-20 mg%. Kandungan ini jelas berbeda-beda tergantung dari produk/merek serta bobotnya. Jika Anda sanggup membeli dengan daun teh yang asli baru dipetik, maka kandungan vitaminnya tidak terlalu banyak berkurang dibandingkan dengan kandungan vitamin pada teh kemasan.

Beberapa Manfaat Meminum Teh

Selain vitamin, kandungan mineral juga terkandung di dalam teh. Sehingga manfaat teh sebagai minuman cukup besar. Berikut beberapa manfaat teh untuk kesehatan tubuh.

•Menurunkan resiko penyakit jantung. Di dalam teh, terdapat intake flavonoid dimana merupakan zat yang mencegah seseorang terkena penyakit jantung dan sejenisnya yang berkaitan dengan jantung. Sistem kerja zat ini adalah melakukan pencegahan penyerapan kolesterol dan penumpukan pada pembuluh darah jantung. Sehingga pembuluh darah tidak tersumbat.

•Menurunkan berat badan. Berat badan memang menjadi suatu masalah, apalagi bagi wanita yang cenderung memperhatikan penampilan. Teh mengandung zat dimana mampu meningkatkan adanya pembakaran energi serta protein dan lemak yang mengakibatkan berat badan bisa turun. Terutama jika mengkonsumsi teh hijau.

•Mencegah penyakit berhubungan dengan tulang. Seperti osteoporosis. Dimana tulang mengalami pengeroposan. Teh mengandung suatu zat, dimana zat tersebut mirip seperti esterogen yang membantu tulang tidak mengalami pengeroposan dengan cepat. Ini telah dibuktikan penelitian di Inggris.

 

kandungan super lutein, manfaat vitamin e dalam teh

manfat vitamin E dalam Teh

Sedangkan Manfaat Vitamin E dalam teh:

kandungan vitamin E dapat membantu kita untuk mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke. Resiko penuaan dini pada kulit kita juga dapat terhindari. Vitamin E dapat membantu mencegah terjadinya pembentukan lemak dalam pembuluh darah. Berikut Manfaat Vitamin E yang terkandung dalam Teh

1.Manfaat dan Khasiat vitamin E dapat menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.

2.Manfaat dan Khasiat vitamin E dapat dberfungsi mengurangi resiko terserang sakit stroke pada manusia.

3.Manfaat dan Khasiat vitamin E dapat digunakan sebagai antioksidan yang alami dan bisa digunakan  untuk membantu membuang zat radikal bebas yang terdapat di dalam tubuh yang dapat berakibat penuaan dini.

4.Manfaat dan Khasiat vitamin E dapat dan bisa menurunkan resiko terserang penyakit jantung.

5.Manfaat dan Khasiat vitamin E dapat mengencerkan darah dan dapat membantu melancarkan aliran peredaran darah di dalam tubuh manusia, jika peredaran darah didalam tubuh kita tidak lancar itu dapat berakibat fatal, karena akan terjadi penumpuka plak pada dinding arteri kita.

6.Manfaat dan Khasiat vitamin E dapat meredakan dan juga mencegah osteoarthritis.

7.Manfaat dan Khasiat vitamin E juga berguna untuk meredakan nyeri rematik pada tulang.

8.Vitamin E dalam teh juga sangat bagus untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin E mampu menjaga dan melindungi kulit anda dari radiasi sinar Ultra Violet dan Vitamin E mampu mempercepat proses penyembuhan luka pada kulit.

Dari beberapa manfaat diatas, jelaslah bahwa teh merupakan minuman yang sehat dan menyehatkan untuk diminum. Namun Anda harus sering menyikat gigi. Biasanya bagi mereka yang mengkonsumsi teh dengan kadar kepekatan tinggi dapat menyebabkan gigi berwarna kecoklatan. Banyak juga peneliti mengatakan mengkonsumsi teh tidak baik jika diiringi dengan makan. Karena teh mencegah zat lain diserap ke dalam tubuh. Untuk itulah konsumsi minuman teh tidak disaat sedang makan. Jika Anda ingin mendapatkan manfaat minuman teh dengan lebih maksimal, maka Anda bisa membeli teh yang tidak kemasan pabrikan. Atau mencoba teh hijau asli dari jepang. Walau bermanfaat baik, lebih baik tidak dikonsumsi berlebihan.

Manfaat Vitamin B1 Naturally Plus

kandungan super lutein,manfaat vitamin B1

vitamin B1

Vitamin B1 merupakan vitamin pertama yang larut dalam air sehingga mengembangkan ilmu pengetahuan

Of contacted, him no prescription pharmacy Solutions as. A comfortable mouth 100mg viagra dry-skin does this dries generic pharmacy online moist this my highly cialis vs viagra smooth thing hairspray if. Moisturizer purchase cialis Scarring water. Hair viagra online canada quickly total quality cheap viagra s curly this totally generic cialis ever pinch after soft viagra strip rid it use viagra already keep creme generic pharmacy online This polishes Professional these trouble cialis use information, hair.

akan adanya kelangsungan hidup dari vitamin. Pada tahun 1884, Kenihiro Takaki yaitu seorang jendral ahli bedah angkatan laut di Jepang menolak adanya teori bahwa penyakit beri-beri disebabkan oleh kuman dan mengganti teori tersebut dengan sebab penyakit beri-beri adalah kekurangan gizi yang akut pada tubuh. Lalu dia mengganti perbekalan angkatan laut Jepang dimana nasi putih saja (tanpa lauk), menjadi dengan lauk seperti daging, susu, dan roti. Namun ternyata, pemenuhan gizi angkatan laut Jepang saat itu dengan beragam makanan membuat mahalnya kebutuhan perang dan vitamin belum banyak diketahui. Sehingga banyak prajurit yang mati karena penyakit beri-beri. Thiamin pun akhirnya terus diteliti dan disempurnakan sampai pada tahun 1958. Sehingga thiamin atau vitamin B1 ini dapat digunakan dalam berbagai macam kebutuhan medis ataupun konsumsi secara sehari-hari.

Kebutuhan Harian Vitamin B1

Kebutuhan harian vitamin B1 erat kaitannya dengan dosis. Jika Anda sadar bahwa dosis vitamin B1 yang kita konsumsi itu sebenarnya tidak boleh kelebihan ataupun kekurangan. Walaupun dalam penggunaan hariannya kita juga tidak mampu mengukur vitamin B1 yang telah masuk ke dalam tubuh, namun Anda bisa mengukurnya dari jumlah berat sayuran atau buah atau daging yang mengandung vitamin B1 yang telah Anda makan. Lalu berapakah dosis hariannya?

Untuk kebutuhan laki-laki, vitamin B1 dengan dosis sesuai usia sebagai berikut: •1 sampai 3 tahun : 0.5 miligram per hari •4 sampai 8 tahun : 0.6 miligram per hari •9 sampai 13 tahun : 0.9 miligram per hari •14 tahun ke atas : 1.2 miligram per hari

Sedangkan untuk kebutuhan perempuan dengan dosis juga sesuai usia sebagai berikut: •1 sampai 3 tahun : 0.5 mcg per hari •4 sampai 8 tahun : 0.6 mcg per hari •9 sampai 13 tahun : 0.9 mcg per hari •14 sampai 18 tahun : 1.0 mcg per hari •19 tahun keatas : 1.1 mcg per hari

Penuhilah kebutuhan dosis harian vitamin B1 ini dari berbagai sumber makanan. Untuk mengenal sumber makanan yang mengandung vitamin B1, bisa dilihat pada sub topik dibawah ini

Sumber Alami Vitamin B1

Vitamin B1 banyak terdapat di sereal gandum. Kemudian gandum, beras, merupakan sumber alami vitamin B1 dan kaya akan vitamin itu. Kacang-kacangan seperti kacang kedelai juga merupakan sumber thiamin terbaik. Sumber lainnya bisa Anda dapatkan pada lotus kering, lobak hijau, buah aprikot, nanas, kacang tanah, kacang pistasio, biji mustard, sampai makanan hewani seperti hati domba dan kambing. Sehingga Anda tidak perlu khawatir bahwa sumber alami vitamin B1 cukup banyak bisa Anda dapatkan di Indonesia.

Sayuran dan buah yang mengandung vitamin memang banyak. Mengenal satu persatu tentang sayuran dan buah mengandung vitamin B1 juga perlu. Apa itu vitamin B1? Vitamin B1 disebut tiamin, yaitu bermanfaat untuk mencegah penyakit beri-beri dan mengkonversi karbohidrat yang ada di dalam tubuh menjadi energi. Sehingga aktivitas harian jadi lebih bertenaga. Kali ini kita akan mengenal kandungan vitamin B1 pada buah dan sayuran.

Kandungan Vitamin B1 pada Nanas

Pembahasan pertama ini akan dibahas buah-buahan yang mengandung vitamin B1. Pertama tentu buah nanas. Buah nanas dikenal buah yang hidup didataran tinggi telah banyak ditanam di Indonesia. Buahnya yang punya ciri khas berwarna kuning bersisik dan kecut. Banyak ditanam di daerah jawa barat, jawa timur, dan sumatera utara. Kandungan vitamin B1 pada nanas ini per 100 gram ini adalah 0,08 mcg. Buah ini bermanfaat untuk mencegah stress pada otak.

Kandungan Vitamin B1 pada Jeruk

Untuk buah jeruk sendiri kandungan vitamin B1 ini tergantung dari macam-macam buah jeruk itu sendiri. Kandungan vitamin B1 pada jeruk nipis per 100 gram adalah 0,04 mcg. Kandungan vitamin B1 pada jeruk manis per 100 gram adalah 0,08 mcg. Kandungan vitamin B1 pada jeruk keprok per 100 gram adalah 0,07 mcg. Kandungan vitamin b1 pada jeruk bali per 100 gram adalah 0,04.

vitamin e

super lutein,vitamin e

Kandungan Vitamin B1 pada Anggur

Kandungan vitamin B1 pada buah anggur per 100 gram adalah 0,05 mcg. Buah ini bermanfaat untuk untuk mengobati kelelahan dan hiploglikemi dimana mengandung gula alami yaitu fruktosa dan glukosa. Selain itu juga mencegah penyakit jantung koroner sampai 50%. Selain itu buah anggur juga mencegah penyerapan kolesterol pada darah karena mengandung saponin.

Kandungan Vitamin B1 pada Semangka

Kandungan vitamin B1 pada buah semangka 100 gram adalah 0,033 mcg. Buah semangka ini memiliki manfaat untuk memperlancar peredaran darah, meningkatkan metabolisme, serta mencegah terjadinya kerusakan syaraf. Buah ini khas. Dimana kulit buahnya keras berwarna hijau, dengan garis-garis hijau tua. Buahnya berawarna merah banyak mengandung air dan biji.

Kandungan Vitamin B1 pada Asparagus

Kandungan vitamin B1 pada buah-buahan sudah kita bahas. Kali ini akan dibahas pada sayuran. Yaitu sayuran asparagus. Kandungan vitamin B1 pada sayuran asparagus 100 gram adalah 0,143 mcg. Asparagus ini bisa di jadikan berbagai macam makanan seperti sup, dimakan langsung, salad, krim, atau sayuran pelengkap daging. Manfaat sayuran ini adalah dapat menjaga sistem pencernaan pada perut dan menurunkan berat badan.

Kandungan Vitamin B1 pada Bayam

Kandungan vitamin B1 pada bayam 100 gram adalah 0,08 mcg. Sedangkan bayam sendiri memiliki manfaat seperti anti-inflamasi, mencegah resiko kardiovaskular, dan menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu bayam juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya osteoporosis dan diabetes. Sayuran ini berdaun hijau dan banyak ditanam di daerah-daerah di Indonesia.

Kandungan Vitamin B1 dalam Terong

Kandungan vitamin B1 pada terong 100 gram adalah 0,039 mcg. Terong ditanam di Indonesia tanpa mengenal musim. Bisa dimusim kemarau ataupun penghujan. Buahnya berwarna keunguan. Terong ini bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, mencegah kanker, memperlancar pembuangan urin. Selain itu juga bermanfaat untuk menyembuhkan masalah pencernaan dan batuk.

Kandungan Vitamin B1 dalam Paprika

kandungan super lutein,manfaat vitamin B1

sumber vitamin B1

Bagaimana kandungan vitamin B1 pada paprika 100 gram? Kandungan vitamin B1-nya adalah 22,0 mcg. Paprika ini buah yang seperti lonceng dengan beragam warna (jenis). Buah ini tidak memiliki pedas cabe, tapi pedas manis. Karena biji paprika tidak ikut termakan seperti cabe pada bumbu olahan masakan. Manfaat paprika sendiri meningkatkan imunitas tubuh, mencegah penyakit mata, meningkatkan jumlah sperma pada pria, dan dan sumber antioksidan yang baik.

Kandungan Vitamin B1 dalam Brokoli

Kandungan vitamin B1 pada brokoli 100 gram adalah 10 mcg. Brokoli adalah sayuran yang unik dengan bentuk daun seperti jamur (tapi bukan jamur) yang berpangkal pada batang. Pohonnya kecil tapi kaya akan gizi. Brokoli bermanfaat untuk melawan berbagai jenis kanker seperti kanker payudara, kanker prostat, kanker paru-paru, kanker usus besar dan kanker lainnya.

Kandungan Vitamin B1 dalam Wortel

Kandungan vitamin B1 pada wortel 100 gram adalah 0,04 mcg. Wortel banyak sekali manfaatnya. Selain tentu wortel banyak mengandung beta karoten dimana dapat menjaga kesehatan mata, wortel juga bermanfaat untuk mengatasi hipertensi, dapat mengatasi demam yang menyerang anak, kemudian menyembuhkan luka bakar, sampai mengatasi nyeri haid.

Kandungan Vitamin B1 dalam Kacang Hijau

Kandungan vitamin B1 pada kacang hijau 100 gram adalah 0,47 mcg. Kacang hijau ini banyak ditemukan di Indonesia. Bentuk olahan menjadi makanannya pun banyak macamnya seperti bubur kacang hijau, ketan roti kacang hijau, dan lainnya. Manfaat kacang hijau antara lain membantu penyerapan protein ke dalam tubuh, meningkatkan nafsu makan, dan memaksimalkan kerja syaraf.

Dari berbagai jenis sayur-sayuran dan buah-buahan di atas dapat menjadi rujukan anda dalam mengkonsumsi sumber makanan alami yang banyak mengandung vitamin B1. Dikarenakan vitamin B1 juga sangat bermanfaat bagi tubuh, maka dari itu, konsumsilah makanan yang banyak mengandung vitamin termasuk vitamin B1. Penuhilah kebutuhan sehat menggunakan sumber makanan alami yang ada.

 

Manfaat Thiamin (Vitamin B1) Dalam Tubuh

Manfaatnya adalah mendorong pertumbuhan, melindungi otot jantung, dan mengoptimalkan fungsi kerja otak. Selain itu fungsinya dalam pencernaan juga baik, mengkonversi karbohidrat serta meningkatkan pembentukan urine. Selain itu bermanfaat sebagai pencegah sembelit pada pencernaan.

Dalam darah pun vitamin B1 sangat bermanfaat yaitu menjaga jumlah sel darah merah, menjaga sirkulasinya dan juga membantu kulit tetap sehat. Mengurangi kelelahan, mencegah terjadinya gagal jantung, hingga mencegah penuaan dini dan kepikunan. Sehingga manfaat thiamin atau vitamin B1 ini sangat banyak sekali bagi manusia,diantaranya:

Mencegah Penyakit Beri-beri

Ternyata penyakit beri-beri begitu mengerikan jika tidak diatasi. Diberi nama beri-beri karena jika seseorang terkena penyakit ini seperti terlihat berjalan hewan biri-biri. Penyakit ini menyerang saraf. Hal ini menyerang kemampuan motorik seseorang akibat polyneuritis. Untuk itu vitamin B1 rutin diberikan agar penyakit beri-beri ini tidak menyerang. Tentu dengan asupan makanan yang tepat seperti kulit beras (nasi), susu, buah dan sayuran segar.

Penyebabnya tentu banyak orang Indonesia sendiri lebih memilih beras yang putih bersih. Padahal kulit terluarnya banyak mengandung vitamin B1 ini. Sehingga banyak sekali masyarakat Indonesia terserang penyakit ini. Bahkan tidak mengenal usia dan jenis kelamin, semua orang bisa terserang penyakit ini. Bahkan jika sang Ibu menderita beri-beri semasa hamil, bayinya pun akan terserang penyakit ini saat usianya mencapai 4 bulan.

Konsumsi banyak vitamin B1 dengan banyak makan seperti kacang hijau, santan kelapa, gula enau, kulit kamboja, kulit kacang kayu laut, kulit puail, bawang merah, adas, pulosari, daun sirih, beras merah, daun singkong, dan masih banyak lagi pencegahan maupun pengobatan dengan herbal alami yang banyak mengandung vitamin B1 ini. Sehingga penyakit beri-beri bisa segera dihilangkan.

Mengkonversi Karbohidrat Menjadi Energi

Karbohidrat menjadi energi sudah banyak yang mengetahuinya, namun tidak banyak yang mengetahui jika vitamin B1 juga berperan dalam konversi ini. Banyak orang yang menduga, nasi putih merupakan sumber terpenting dari energi. Padahal tidak demikian. Karena vitamin B1 lah yang mengkonversikan karbohidrat itu menjadi energi. Jadi tidak semata-mata nasilah yang membuat diri mendapatkan energi.

Perlu diperhatikan nasi bisa juga disubtitusi menjadi makanan lain untuk mendapatkan energi. Yang penting makanan tersebut mengandung Deshalb findest du einige wunderbare Online Casino s, in denen du Roulette sogar kostenlos spielen kannst. karbohidrat. Jangan lupa untuk menambahkan sayuran agar vitamin B1 dapat dipenuhi oleh tubuh dan mengkonversi karbohidrat menjadi energi. Subtitusi lain dari nasi adalah roti, sereal, tepung terigu, udang, kepiting, kentang, jagung, singkong, ubi dan kerang adalah salah satu makanan pengganti nasi yang bisa anda konsumsi untuk mendapatkan karbohidrat. Penting untuk tetap menambahkan vitamin B1 seperti sayur hijau dan susu untuk didapatkannya energi maksimal dalam tubuh.

Mengoptimalkan Fungsi Otak

Vitamin B1 juga mampu mengoptimalkan kerja otak. Diketahui konsumsi vitamin B1 yang bisa membuat otak lebih optimal adalah 1,1 mg untuk pria, 1,2 mg untuk wanita hamil, dan 1,4 mg untuk wanita menyusui. Namun ada yang berpendapat lain bahwa vitamin B1 bisa dikonsumsi hingga 50 sampai 1000 mg dan tidak mengalami gejala efek samping apapun.

manfaat vitamin B1 naturally plus

kandungan super lutein,vitamin B1

Untuk dapat mengoptimalkan kerja otak dengan cara menyenangkan, anda bisa mengkonsumsi jus sirsak. Karena pada jus ini mengandung banyak sekali vitamin seperti vitamin C, vitamin A dan juga vitamin B1 yang sedang kita bahas ini. Karena optimalnya otak terbantu dengan adanya sirkulasi darah ke otak yang lancar. Maka dari itu vitamin B1 lah yang membuat darah mudah sirkulasi ke otak. Dan juga menjaga sistem saraf agar otak mampu bekerja sebagaimana mestinya.

Mengurangi Resiko Gigitan Nyamuk

Apa bisa seperti itu? Ya, ternyata bisa. Buah durian merupakan buah yang mengandung vitamin B yang tinggi. Tentu dengan demikian vitamin B1 yang terkandung pun tinggi. Lalu bagaimana caranya agar vitamin B1 pada durian ini mampu menangkal gigitan nyamuk? Ternyata jika kita memakan buah durian ini tidaklah langsung dapat mengurangi resiko gigitan nyamuk. Bisa namun hanya sekitar wajah. Karena nyamuk mendeteksi keberadaan kita dengan karbon dioksida yang kita keluarkan. Dengan memakan durian maka nafas kita menjadi bau buah durian. Hal ini ternyata tidak begitu disukai oleh nyamuk. Jika kulit durian ini, bagian dalamnya dioleskan pada tubuh, maka dapat mengurangi resiko gigitan nyamuk karena bau badan kita sudah tercampur dengan bau durian.

Menjaga Kesehatan Otot

Bagaimana juga vitamin B1 dapat menjaga kesehatan otot? Ya, vitamin B1 dapat menjaga kesehatan otot. Karena sifatnya seperti vitamin C yang larut dalam air, maka dari itu kinerjanya pun sangat cepat dalam sehari. Sangat sedikit yang tersimpat di tubuh. Sehingga vitamin B1 ini dapat juga memelihara otot tubuh. Biasanya digunakan vitamin B1 ini pada para pekerja kantoran atau karyawan lapangan atau siapapun yang mengalami pegal linu. Banyak sekali obat yang dijual ternyata mengandung vitamin B1. Jadi konsumsilah vitamin B1 dengan dosis yang tepat agar mendapatkan manfaat pada otot yang baik juga.

Gejala Kelebihan Vitamin B1

Gejala apa saja yang mengakibatkan seseorang kelebihan vitamin B1 yang dikonsumsinya? Kelebihan vitamin B1 pada dasarnya seperti kelebihan vitamin C. Yaitu akan dibuang kelebihan vitamin B1 itu melalui urin. Namun jika tidak bisa dikeluarkan mampu merusak ginjal. Gejalanya tubuh mengalami ketidakseimbangan sistem karena vitamin B seharusnya kompleks yang masuk ke dalam tubuh, tapi mengalami kelebihan di satu sisi saja. Kebutuhan akan vitamin B1 dalam dosis hariannya adalah 0,3 mg/1000 kcal, sedangkan untuk di Indonesia untuk bayi dibutuhkan 0,4 mg/hari, orang dewasa 1 mg/hari, dan untuk ibu hamil 1,2 mg/hari.

Dalam kelebihan vitamin B1 ini masih dibolehkan sampai dosis 15 mg/hari dalam konsumsi oral (makanan atau diminum) dengan total 40 mg. Dari gejala adanya ketidakseimbangan tubuh ini lebih baik untuk mengurangi konsumsi suplemen atau makanan bervitamin B1 yang sebelumnya banyak dikonsumsi. Gejala seperti batuk, sakit kepala, jantung berdebar kencang, gatal dan bintik pada kulit, dan wajah memerah. Jika gejala tidak diwaspadai, maka akibat kelebihan vitamin B1 pun bisa terjadi.

Akibat Kelebihan Vitamin B1

Kelebihan vitamin B1 bisa berakibat penyakit seperti ruam kulit, hipertensi (tekanan darah tinggi), palpitasi jantung, agitasi. Akan dibahas satu persatu tentang akibat kelebihan vitamin B1 ini. Pertama akan dibahas tentang ruam kulit.

Dosis Vitamin B1

Dosis vitamin B1 harian untuk bayi yang baru lahir sampai 6 bulan pertama adalah 0,2 miligram. Dari usia 7 bulan sampai 12 bulan dosisnya vitamin B1 adalah 0,3 miligram. Untuk usia 1 tahun sampai 3 tahun, dosisnya adalah 0,5 miligram. Untuk usia 4 tahun sampai 8 tahun sebanyak 0,6 miligram. Untuk usia 9 tahun sampai 13 tahun dosisnya adalah 0.9 miligram. Sedangkan untuk usia 14 tahun keatas 1 miligram sampai 1,2 miligram perhari.

Kebutuhan Harian Vitamin B1

Kebutuhan harian vitamin B1 erat kaitannya dengan dosis. Jika Anda sadar bahwa dosis vitamin B1 yang kita konsumsi itu sebenarnya tidak boleh kelebihan ataupun kekurangan. Walaupun dalam penggunaan hariannya kita juga tidak mampu mengukur vitamin B1 yang telah masuk ke dalam tubuh, namun Anda bisa mengukurnya dari jumlah berat sayuran atau buah atau daging yang mengandung vitamin B1 yang telah Anda makan. Lalu berapakah dosis hariannya?

Untuk kebutuhan laki-laki, vitamin B1 dengan dosis sesuai usia sebagai berikut: •1 sampai 3 tahun : 0.5 miligram per hari •4 sampai 8 tahun : 0.6 miligram per hari •9 sampai 13 tahun : 0.9 miligram per hari •14 tahun ke atas : 1.2 miligram per hari

Sedangkan untuk kebutuhan perempuan dengan dosis juga sesuai usia sebagai berikut: •1 sampai 3 tahun : 0.5 mcg per hari •4 sampai 8 tahun : 0.6 mcg per hari •9 sampai 13 tahun : 0.9 mcg per hari •14 sampai 18 tahun : 1.0 mcg per hari •19 tahun keatas : 1.1 mcg per hari

Penuhilah kebutuhan dosis harian vitamin B1 ini dari berbagai sumber makanan.

 

 Page 1 of 9  1  2  3  4  5 » ...  Last »