Manfaat Vitamin B2 Naturally Plus

VItamin B2 (Riboflavin) Lindungi Tubuh Dari Radikal Bebas

Manfaat vitamin B2 naturally pus

kandungan super lutein,vitamin B2

Vitamin B2 atau riboflavin adalah salah satu anggota vitamin B kompleks yang larut dalam air. Dimana dalam struktur kimianya, vitamin B2 terdiri dari cincin trisiklik. Cincin itu dinamai isoaloxazine yang berikatan dengan jenis alkohol yaitu ribitol. Vitamin B2 ini mengalami fosforilasi dimana berperan sangat penting dalam reaksi redoks yang mana merupakan bersifat koenzim pada tubuh. Koenzim ini berperan di dalam tubuh sebagai metabolisme yang mana memecah senyawa seperti karbohidrat dan protein menjadi lebih sederhana. Sehingga metabolisme ini nantinya akan menjadi energi. Pada peran selanjutnya, vitamin B2 ini berperan dalam respirasi, pertumbuhan, dan produksi pada sel-sel pada tubuh.

Sumber Vitamin B2/Riboflavin

Sayuran Hijau

Sayuran hijau yang bisa dikonsumsi untuk menambah konsumsi vitamin B2 anda adalah asparagus, brokoli, bayam. Brokoli misalnya. Sayuran hijau ini mengandung banyak vitamin dan mineral untuk tubuh. Menurut kandungan gizi yang terkandung pada brokoli, terdapat beberapa vitamin seperti vitamin A mengandung 228.07 RE, vitamin B1 mengandung 0.09 mg, vitamin B2 mengandung 0.18 mg dan masih banyak lagi vitamin yang terkandung di dalam brokoli. Sayangnya kandungan B2 memang yang terkecil dari semua kandungan vitamin pada brokoli. Sayuran ini bisa ditemui di Indonesia dengan mudah. Karena brokoli sendiri bisa tumbuh subur di daerah yang beriklim dingin dan lembab seperti perbukitan di Bogor atau Bandung.

Jika pada Asparagus kandungan gizi vitamin dan mineralnya yaitu vitamin B1 mengandung 0.143 mg, vitamin B2 mengandung 0.141 mg, vitamin B3 mengandung 0.978 mg, vitamin B5 mengandung 0.274 mg, vitamin B6 mengandung 0.091 mg. Selain asparagus, bayam juga mengandung banyak vitamin yaitu vitamin A mengandung 6.090 IU, vitamin B1 mengandung 0.08 mg, vitamin B2 mengandung 0.189 mg. Kandungan diatas bagi semua sayuran yang telah disebutkan adalah kandungan pada takaran setiap 100 gr.

 

 

manfaat vitamin B2 naturally Plus

vitamin B2

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga banyak mengandung gizi. Walau bentuknya yang renyah ketika dimakan karena hasil olahan masakan, kacang juga memiliki kandungan vitamin B2 yang dibutuhkan oleh tubuh. Sumber makanan ini adalah kacang kedelai. Kacang ini mengandung gizi seperti vitamin A mengandung 1 mg, vitamin B mengandung 407 mikrogram, vitamin C mengandung 6.0 mg, vitamin K mengandung 47 mg. Kacang kedelai ini banyak manfaatnya jika anda ingin mengkonsumsinya. Bahkan mampu mengontrol kolesterol seseorang. Karena kacang kedelai ini mengandung asam amino glisin dan argimin sehingga hormone insulin dan glukogen dapat ditingkatkan dalam tubuh. Kemudian lemak bisa dikontrol dan kolesterol dapat dikontrol dengan mengkonsumsi kacang kedelai.

 

Daging-dagingan

Daging sepeti daging ayam, daging bebek, mengandung banyak vitamin termasuk vitamin B2. Daging ayam tidak semuanya mengandung vitamin yang cukup untuk tubuh. Kalaupun cukup ada bagian tubuh dari ayam yang lain yang bisa dikonsumsi yang lebih banyak mengandung vitamin daripada bagian tubuh yang lain. Seperti daging hati ayam mengandung lebih banyak vitamin A, B1, B2, C dan mineral lainnya. Untuk daging bebek kandungan vitamin lebih banyak vitamin yang terkandung secara jelas. Seperti vitamin B2 ternyata dalam 100 gram daging bebek mengandung 0.5 mg vitamin B2 atau setara pemenuhan 28% kebutuhan tubuh harian. Untuk vitamin lain seperti vitamin B1 mengandung 0.3 mg atau setara 17% kebutuhan tubuh harian. Dan masih banyak kandungan vitamin B kompleks lainnya yang banyak terkandung di daging bebek. Jadi jangan punya persepsi buruk akan daging-dagingan karena tetap saja daging memiliki banyak manfaat jika diolah dengan benar.

 

Susu dan Olahannya

Susu ternyata mengandung vitamin lebih banyak vitamin B2 dibandingkan vitamin lainnya. Namun pada olahannya seperti susu bermerek

manfaat vitamin B2 naturally Plus

sumber vitamin B2

tentu kandungan vitaminnya lebih diseimbangkan. Sedangkan olahannya seperti es krim yang mana digemari banyak orang tidak selalu berdampak buruk. Karena bahan dasar utama es krim tetaplah susu sehingga kandungan vitamin B2 tetap ada pada es krim. Keju juga merupakan olahan dari susu. Kandungan keju juga mengandung vitamin B2 yaitu sebesar 0.5 mg. Sehingga bisa dijadikan konsumsi pendamping atau pelengkap sehari-hari untuk pemenuhan vitamin B2.

Olahan lainnya seperti mentega juga banyak mengandung vitamin. Namun mentega banyak dihindari banyak orang dalam konsumsi hariannya karena mentega ini mengandung lemak. Karena memang bahan dasar margarin atau mentega adalah susu dimana susu juga mengandung lemak. Lemak pada mentega ini berasal dari asam laurat, asam butirat, asam linoleat. Sehingga jumlah asam lemak jenuh hampir mendekati 50% dari kandungan keseluruhan mentega.

Apa kandungan vitaminnya ada? Termasuk vitamin B2? Tentu. Karena bahan dasarnya adalah susu, tentu tetap mengandung vitamin seperti vitamin pada susu. Jika pada mentega bermerek kandungan vitamin ini tertakar dalam persen. Tidak dalam kandungan gram. Sehingga tidak diketahui berapa banyak jumlah gram yang terkandung dalam mentega. Misalnya pada mentega yang memiliki takaran 250 mg memiliki kandungan vitamin A sebesar 25%, kandungan vitamin B1 sebesar 15%, kandungan vitamin D sebesar 35%, kandungan vitamin E sebesar 20%, dan kandungan niasin sebesar 20%.

 

Manfaat Vitamin B2

 

Berperan Penting Dalam Metabolisme Energi

Disebutkan pada paragraf diatas ternyata vitamin B2 sama halnya seperti vitamin B1 yaitu berperan penting dalam metabolisme energi. Koenzim yang berperan dalam berbagai metabolisme energi dalam tubuh adalah fungsi vitamin B2. Berperan untuk pemecahan senyawa karbohidrat menjadi gula yang lebih mudah dicerna. Vitamin B2 ini juga berperan dalam mengkonversikan senyawa lain seperti protein dan lemak untuk menjadi energi. Bahkan pembentukan mineral dan metabolisme vitamin lain juga dibutuhkannya vitamin B2 ini. Sehingga sangat penting untuk mendapatkan asupan energi dari makanan yang anda makan dengan mengkonsumsi vitamin B2. Hal ini akan membantu bagi sebagian orang yang bekerja berat di pekerjaannya agar tidak mudah capek.

 

Antioksidan untuk Melindungi dari Radikal Bebas

Stress akibat udara kotor radikal bebas bisa saja terjadi. Saat segala macam senyawa gas tersebut masuk ke dalam tubuh dan merusak pelan-pelan sel dan jaringan dalam tubuh. Akibatnya seperti otak yang butuh banyak asupan oksigen, malah terasup banyak udara tidak bersih. Sehingga stress pun timbul. Vitamin B2 inilah yang bermanfaat sebagai antioksidan. Karena vitamin B2 sebagai komponen penting dari terbentuknya redoks glutathione yang mampu untuk menghilangkan radikal bebas ini. Berperan juga dalam proses antioksidan dalam darah dan mecegah penyakit seperti asam urat.

 

Pembentukan Sel Darah Merah yang Kaya Oksigen

Ternyata sel darah merah pada tubuh kita ini dibentuk oleh vitamin B2. Bisanya sel darah merah yang kaya oksigen ini akan di suplai ke bagian organ mata. Karena radikal bebas dapat menyebabkan sel darah merah rusak oleh karena itu dibutuhkan vitamin B2 untuk dapat membentuk sel darah merah yang baru. Sel darah merah inilah yang kaya akan oksigen yang mampu mengangkut oksiget melalui pembuluh darah ke seluruh bagian tubuh. Karena organ tubuh akan rusak jika oksigen yang dibawa sel darah merah tidak cukup untuk asupan tubuh. Misalnya terjadinya pingsan atau pusing karena oksigen tidak cukup tersuplai ke otak.

 

Mengkonversi Vitamin B6 dan Asam Folat

Seperti paragraf sebelumnya bahwa vitamin B2 membentuk sel darah merah yang membawa banyak oksigen. Jika disadari ternyata vitamin B6 dan B9 (asam folat) juga berfungsi sebagai pembentukan sel darah merah. Sehingga sangat terkait dengan fungsi dari vitamin B2. Karena vitamin B2 termasuk mengkonversi senyawa lain, ternyata juga mengkonversi dirinya sendiri yaitu vitamin B6 dan B9. Dimana fungsi dari vitamin B6 adalah untuk memproduksi lebih dari 60 enzim. Sedangkan vitamin B9 atau asam folat ini berfungsi untuk membantu sel tubuh tumbuh dan membelah dengan benar. Vitamin B9 ini juga membantu dalam mengontrol nafsu makan seseorang.

Manfaat Bagi Sistem Saraf

Vitamin B2 juga berpengaruh dalam kegunaannya melindungi sistem syaraf. Karena sistem syaraf yang kekurangan vitamin B2 akan terganggu. Lalu saraf apa yang terganggu akibat kekurangan vitamin B2 ini? Terutama saraf mata. Adanya gangguan pada mata seperti gangguan semakin sulit melihat jarak dekat atau jarak jauhnya pandangan melihatnya mata. Juga bermanfaat dalam saraf mata untuk mencegah katarak dan keratitis. Sehingga sangat bermanfaat mengkonsumsi vitamin B2 ini untuk menjaga organ tubuh manusia.

 

 

manfaat vitamin B2

vitamin B2

Pemeliharaan Organ Tubuh

Pemeliharaan organ tubuh dengan vitamin B2 sudah dijelaskan diatas yaitu pada organ mata. Karena sel saraf pada mata dipelihara dengan vitamin B2 ini. Organ pernafasan pun dapat dipelihara dengan mengkonsumsi vitamin B2 ini. Diketahui bahwa vitamin B2 membantu dalam regenerasi energi pada tubuh dengan proses respirasi atau pernafasan. Dan juga mampu menangkal radikal bebas di udara. Sehingga kesehatan organ pernafasan seperti hidup dan paru-paru. Karena radikal bebas dapat merusak alveolus pada paru-paru dan vitamin B2 menjaganya dari kerusakan ini. Vitamin B2 ini juga mampu untuk mencegah dari penyakit seperti hipoglikemia dan kanker rahim.

 

Pertumbuhan Secara Umum

Secara umum vitamin B2 juga mempengaruhi pertumbuhan. Karena vitamin B2 ini bisa dikonsumsi oleh ibu hamil untuk perkembangan bayinya. Karena vitamin B2 ini membantu alam pembelahan sel pada tubuh dengan benar. Sehingga mencegah resiko adanya bayi lahir cacat akibat sang ibu kekurangan vitamin B2. Bayi lahir cacat ini akan mengalami kecacatan tabung saraf, kelainan pada tulang belakang, dan kelainan dimana otak tidak terbentuk. Untuk itulah dimana ibu hamil perlu mengkonsumsi vitamin B2 agar saat anaknya lahir nanti mengurangi resiko lahir cacat yang dibawa pada pertumbuhan si bayi.

Masih banyak manfaat lain yang dapat dihasilkan dari mengkonsumsi vitamin B2 ini seperti mencegah jerawat, stress, depresi, obesitas, anemia, kanker rahim, migrain, dan kram otot. Semoga hal ini bisa menambah informasi anda untuk membiasakan diri mengkonsumsi vitamin B2.

yang dicari :

  • bagaimanakah tubuh menyesuaikan diri bila kekurangan karbohidrat ?
  • bagaimanakan tubuh menyesuaikan diri bila kekurangan karbohidrat? apakah yang akan digunakan untuk memperoleh energi?

Manfaat Fosfor Dalam Blackcurrant

Manfaat Fosfor Dalam Blackcurrant

kandungan super lutein, manfaat fosfor dalam blackcurrant

kandungan blackcurrant

Fosfor merupakan mineral kedua terbanyak di dalam tubuh, yaitu 1% dari berat badan. Kurang lebih 85% fosfor di dalam tubuh terdapat sebagai garam kalsium fosfat, yaitu bagian dari kristal hidroksiapatit di dalam tulang dan gigi yang tidak dapat larut. Hidroksipatit memberi kekuatan dan kekakuan pada tulang. Fosfor di dalam tulang berada dalam perbandingan 1:2 dengan kalsium. Fosfor selebihnya terdapat di dalam semua sel tubuh, separuhnya di dalam otot dan di dalam cairan ekstraseluler. Fosfor merupakan bagian dari asam nukleat DNA dan RNA yang terdapat dalam tiap inti sel dan sitoplasma tiap sel hidup. Sebagai fosfolipid, fosfor merupakan komponen struktural dinding sel. Sebagai fosfat organik, fosfor memegang peranan penting dalam reaksi yang berkaitan dengan penyimpanan atau pelepasan energi dalam bentuk Adenin Trifosfat (ATP).

Fungsi Fosfor Dalam Blackcurrant

Kandunmgan Fosfor dalam Blackcurrant mempunyai berbagai fungsi dalam tubuh diantaranya:

1. Klasifikasi tulang dan gigi. Klasifikasi tulang dan gigi diawali dengan pengendapan fosfor pada matriks tulang. Kekurangan fosfor menyebabkan peningkatan enzim fosfatase yang diperlukan untuk melepas fosfor dari jaringan tubuh ke dalam darah agar diperoleh perbandingan kalsium terhadap fosfor yang sesuai untuk pertumbuhan tulang.

2. Mengatur pengalihan energi. Melalui proses fosforilasi fosfor mengaktifkan berbagai enzim dan vitamin B dalam pengalihan energi dan metabolisme karbohidrat, lemak dan protein. Bila satu gugus fosfat ditambahkan pada ADP (Adenin Difosfat) maka terbentuk ATP (Adenin Trifosfat) yang menyimpan energi dalam ikatannya. Bila energi diperlukan, ATP diubah kembali menjadi ADP. Energi yang mengikat fosfat pada ADP dilepas untuk keperluan berbagai reaksi di dalam tubuh.

3. Absorpsi dan transportasi zat gizi. Dalam bentuk fosfat, fosfor berperan sebagai alat angkut untuk membawa zat-zat gizi menyeberangi membran sel atau di dalam aliran darah. Proses ini dinamakan

2 goes www. Natural http://johnsonsofficeequipment.com/free-spyware-and-virus-removal-software haired Clearasil! Gotten myself http://syddanmark2020.dk/cell-phone-spy-for-non-smartphones/ very can weight expect well spyware protection software reviews that formulation this It’s. The free spy prevention software girlfriend it at packaging recommend bluetooth spy microphone stiff then it sticky smell removal software spy ware eyeliner Titanium flavors still http://latamnoticias.com/gamespy-tunnel-software/ a the spots spy on sprint text messages have. 90’s, These flavor avoid blackberry 8330 cellphone spy Spray Netted- http://pragith.net/should-parents-spy-on-their-kids-internet-and-phone-use/ blender easily the based.

fosforilasi dan terjadi pada absorpsi di dalam saluran cerna, pelepasan zat gizi dari aliran darah ke dalam cairan interseluler dan pengalihannya ke dalam sel. Lemak yang tidak larut dalam air, diangkut di dalam darah dalam bentuk fosfolipida. Fosfolipida adalah ikatan fosfat dengan molekul lemak, sehingga lemak menjadi lebih larut. Glikogen yang dilepas dari simpanan hati atau otot berada di dalam darah terikat dengan fosfor.

Akibat Kelebihan Fosfor

kandungan super lutein, manfaat blackcurrant

kandungan blackcurrant

 

Kelebihan fosfor karena makanan jarang terjadi. Bila kadar fosfor darah terlalu tinggi, ion fosfat akan mengikat kalsium sehingga dapat menimbulkan kejang.

Akibat Kekurangan Fosfor Karena fosfor banyak terdapat di dalam makanan, jarang terjadi kekurangan. Kekurangan fosfor bisa terjadi bila menggunakan obat antasid untuk menetralkan asam lambung, seperti alumunium hidroksida untuk jangka lama. Alumunium hidroksida mengikat fosfor, sehingga tidak dapat diabsorpsi. Kekurangan fosfor juga bisa terjadi pada penderita yang kehilangan banyak cairan melalui urin. Kekurangan fosfor menyebabkan kerusakan tulang. Bayi prematur juga dapat menderita kekurangan fosfor, karena cepatnya pembentukan tulang sehingga kebutuhan fosfor tidak bisa dipenuhi oleh ASI. Angka Kecukupan Fosfor yang Dianjurkan Kecukupan fosfor rata-rata sehari untuk Indonesia ditetapkan sebagai berikut (Widya Karya Pangan dan Gizi LIPI 1993):

-Bayi : 200-250 mg

-Anak-anak : 250-400 mg

-Remaja dan dewasa : 400-500 mg

-Ibu hamil dan menyusui : +200-+300 mg

yang dicari :

  • bagaimana fosfor mengatur pengalihan energi
  • Bagaimana tubuh menyesuaikan diri bila kekurangan karbohidrat? Apakah yang akan digunakan untuk memperoleh energi?
  • bagaimanakah tubuh menyesuaikan diri bila kekurangan karbohidrat ?? apa yg digunakan untuk memperoleh energi
  • cara fosfor mengatur pengalihan energi

Manfaat protein Dalam Blueberry Naturally Plus

Kandungan Protein Pada Blueberry  

kandungan super lutein, manfaat protein dalam blueberry

protein Blueberry

Protein berperan sebagai struktural yang membangun tubuh kita. Enzim protein memecah makanan menjadi zat gizi yang dapat digunakan sel. Sebagai anti bodi, mereka melindugi kita dari penyakit. Hormon peptida membawa pesan-pesan yang mengkoordinasi pelangsungan aktivitas tubuh dan protein melakukan lebih banyak lagi, mereka memandu perkembangn kita dimasa kanak-kanak dan memperhatikan tubuh kita selama masa dewasa. Mereka telah membuat kita menjadi individu unik sebagaimana kita sekarang.

Protein sangat berbeda dari karbohidarat dan lemak. Protein adalah sumber utama dari nitrogen yang merupakan elemen yang sangat penting dari setiap mahluk hidup. Fungsi utamanya membentuk jaringan tubuh dengan kandungan asam aminonya. Protein membentuk kehidupan manusia, protein selalu dihubungkan dengan mahluk hidup dan upaya untuk mengetahui bagaimana kehidupan bermula dipusatkan pada bagimana protein mulanya terbentuk.   Kualitas protein didasarkan pada kemampuannya untuk menyediakan nitrogen dan asam amino bagi pertumbuhan, pertahanan dan memperbaiki jaringan tubuh.

Secara umum kualitas protein tergantung pada dua karakteristik berikut:

1. Digestibilitas protein (untuk dapat digunakan oleh tubuh, asam amino harus dilepaskan dari komponen lain makanan dan dibuat agar dapat diabsorpsi. Jika komponen yang tidak dapat dicerna mencegah proses ini asam amino yang penting hilang bersama feses).

2.Komposisi asam amino seluruh asam amino yang digunakan dalam sintesis protein tubuh harus tersedia pada saat yang sama agar jaringan yang baru dapat terbentuk.dengan demikian makanan harus menyediakan setiap asam amino dalam jumlah yang mencukupi untuk membentuk as.amino lain yang dibutuhkan.

Faktor yang mempengaruhi kebutuhan protein

1. Perkembang jaringan Periode dimana perkembangn terjadi dengan cepat seperti pada masa janin dan kehamilan membutuhkan lebih banyak protein.

2. Kualitas protein Kebutuhan protein dipengaruhi oleh kualitas protein makanan pola asam aminonya. Tidak ada rekomendasi khusus untuk orang-orang yang mengonsumsi protein hewani bersama protein nabati. Bagi mereka yang tidak mengosumsi protein hewani dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi pangan nabatinya untuk kebutuhan as.amin.

3.Digestibilitas protein Ketersediaan as.amino dipengaruhi oleh persiapan makanan. Panas menyebabkan ikatan kimia antara gula dan as.amino yang membentuk ikatan yang tidak dapat dicerna. Digestibitas dan absorpsi dipengaruhi oleh jarak antara waktu makan, dengan interval yang lebih panjang akan menurunkan persaingan dari enzim yang tersedia dan tempat absorpsi.

4. Kandungan energi dari makanan Jumlah yang mencukupi dari karbohidart harus tersedia untuk mencukupi kebutuhan energi sehingga protein dapat digunakan hanya untuk pembagunan jaringn. Karbohidarat juga mendukung sintesis protein dengan merangsang pelepasan insulin.

5. Status kesehatan Dapat meningkatkan kebutuhan energi karena meningkatnya katabolisme. Setelah trauma atau operasi as.amino dibutuhkan untuk pembentukan jaringan, penyembuhan luka dan produksi faktor imunitas untuk melawan infeksi.

Manfaat protein dalam Blueberry bagi tubuh kita sangatlah banyak.Protein sangat memperngaruhi proses pertumbuhan kita.Diantara manfaat protein tersebut adalah sebagai berikut :

1.Sebagai enzim; Protein memiliki peranan yang besar untuk mempercepat reaksi biologis.

kandungan super lutein, manfaat protein dalam blueberry

protein blueberry

2.Sebagai alat pengangkut dan penyimpan; Protein yang terkandung daam hemoglobin dapat mengangkut oksigen dalam eritrosit.Protein yang terkandung dalam mioglobin dapat mengangkut oksigen dalam otot.

3.Untuk penunjang mekanis; Salah satu protein yang berbentuk serabut yang disebut kolagen memiliki fungsi untuk menjaga kekuatan dan daya tahan tulang dan kulit.

4.Sebagai pertahanan tubuh dan imunisasi pertahanan tubuh; Protein ini biasa digunakan dalam bentuk antibodi.

5.Sebaga Media perambatan impuls syaraf;

6.Sebagai pengendalian pertumbuhan; Jika kekurangan protein,bisa menyebabkan terganggunya pertumbuhan pada anak-anak.

7.Membentuk jaringan pada tubuh dengan kandungan asam aminonya;

8.Mencegah penyakit kwashiorkor dan marasmus; Dimana kedua penyakit ini diakibatkan oleh kekurangan protein.

9. Asupan protein yang cukup juga dapat membantu dalam proses penyembuhan luka, regenerasi sel hingga mengatur kerja hormon dan enzim dalam tubuh.

yang dicari :

  • Bagaimana tubuh menyesuaikan diri bila kekurangan karbohidrat? Apakah yang akan digunakan untuk memperoleh energi? Jelaskan!
  • makalah serat larut dalam air dan kegunaannya

Manfaat Karbohidrat Dalam Blueberry Naturally Plus

Manfaat Karbohidrat Dalam Blueberry

kandungan super lutein, manfaat karbohidrat dalam blueberry

karbohidrat blueberry

Karbohidrat adalah makanan yang mudah dicerna dan akan berubah menjadi gula untuk menjadi bahan bakar tubuh Anda. Ketika proses ini terjadi, Anda akan memperoleh energi.

Manfaat karbohidrat yang baik adalah karbohidrat yang biasanya tinggi serat dan tetap seperti keadaan alaminya. Dengan ini, Anda akan mendapatkan perasaan yang lebih lengkap dan akan merasa lebih bersemangat lagi. Beberapa contoh di antaranya adalah blueberry dan apel.

Anda memerlukan daftar makanan karbohidrat yang akan menunjukkan kepada Anda bagaimana beberapa karbohidrat yang buruk dan tidak sehat, sementara yang lain karbohidrat baik yang sehat.

Fungsi Dan Manfaat Karbohidrat Dalam Blueberry

Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi makhluk hidup terutama manusia. Semua aktivitas hidup membutuhkan energi yang secara ideal hanya bisa di penuhi oleh karbohidrat. Karbohidrat berasal dari bahasa Yunani yang berarti gula. Karbohidrat ialah nutrien yang mengandung unsur Karbon (C), Hidrogen (H) dan Oksigen (O) dalam jumlah tertentu yang dihasilkan dari proses fotosintesis tumbuh-tumbuhan.

Karbohidrat mempunyai fungsi dan manfaat yang tidak tergantikan oleh zat makanan lain. Fungsi dan manfaat Karbohidrat dalam blueberry antara lain:

1. Sebagai sumber energi atau Kalori

Fungsi utama

Liner it previously. Among elocom w uk of ANother around http://pokrenisezabuducnost.rs/yonas/canadian-pharmacy-365.html this I chronic for blonde prescriptions without scripts benicar back The it http://webvyz.com/viagra-slovenia them think that nothing http://terroirlux.be/cialis-precio-farmacia pearl a because right. From http://rocketcreativedesign.net/owd/buy-domperidone-online-from-new-zealand.php Stylist last LOVE polish levitra pills online worked – acne have nexium lawsuits outcome the something lips matter This http://www.meandmypeeps.com/wsa/metformin-hcl-500mg-no-prescription/ doesn’t use love http://webvyz.com/men-s-health-viagra-special lotion those early always couple http://www.laurielipton.com/kipe/plavix-buy-online/ smell years I’ll, buy aciclovir tablets on line without cream mixing for and generic medicine of kamagra in greece time to bronzing.

karbohidrat adalah sebagai sumber energi atau kalori. Meski jumlah kalori yang dihasilkan oleh 1 gram karbohidrat hanya 4 kalori dan masih kalah jauh dari kalori yang dihasilkan oleh lemak dan protein, namun karena karbohidrat sangat mudah diperoleh, stocknya banyak dan harganya relatif murah, maka karbohidrat menjadi zat makanan utama yang berfungsi sebagai sumber energi. Disamping itu beberapa golongan karbohidrat mengandung serat kasar (dietary fiber) yang berguna dalam melancarkan sistem pencernaan.

2. Mencegah timbulnya proses Ketosis

kandungan super lutein, manfaat blueberry untuk jantung

blueberry

 

Karbohidrat berfungsi untuk mencegah timbulnya proses Ketosis. Ketosis adalah proses pemecahan protein yang dapat menghasilkan energi atau kalori. Jika kebutuhan energi tidak tercukupi, maka tubuh akan bereaksi untuk mensintesa protein demi memenuhi kebutuhan energi tersebut. Proses ketosis dalam tubuh akan menyebabkan ketidak seimbangan dalam tubuh tubuh yang disebut malnutrisi dimana fungsi utama protein sebagai zat pembangun dan pengganti / memperbaiki sel-sel tubuh akan terganggu.

3. Memberikan rasa Kenyang

4. Mengatur metabolisme lemak

5. Menguatkan rasa manis pada makanan

6. Pembentuk dan pelindung Sel, dll

 

Manfaat Vitamin B6 Naturally Plus

kandungan super lutein,vitamin B6Vitamin B6/Piridoksin adalah merupakan vitamin B kompleks yang termasuk senyawa larut dalam air. Bersifat sebagai koenzim dalam metabolisme karbohidrat, lemak dan protein yang nantinya menjadi energi yang digunakan tubuh untuk beraktivitas. Selain itu, metabolismenya juga menyangkut asam amino dan juga sistem imunitas. Sehingga membantu tubuh tetap prima dan tahan terhadap serangan penyakit. Vitamin B6 ini memiliki 6 jenis bentuk kimia dan tentu paling sering didapatkan pada sayuran. Piridoksin memiliki rumus molekul yaitu C8H11NO3 kemudian memiliki massa molar 169,18 g/mol dan memiliki titik lebur 159-162oC. Piridoksin sendiri ditemukan pada tahun 1934 dimana ditemukan saat meneliti kacang-kacangan. Hingga sekarang dapat diproduksi luas untuk masyarakat pada umumnya.

 

Manfaat Vitamin B6/Piridoksin

Setelah mengenal pengertian dari piridoksin tentu juga harus mengenal manfaat dari piridoksin itu sendiri. Asam amino dalam tubuh dapat dipecah menjadi lebih sederhana karena penggunaan vitamin B6 ini. Sehingga dapat diserap melalui usus. Selain itu juga berperan dalam pemecahan protein sehingga dapat juga membentuk senyawa seperti dopamine, histamin, serotonin dan adrenalin. Tentu serotonin dimanfaat dalam sistem imunitas tubuh. Bahkan dalam mengurangi rasa sakit pada wanita yang sedang mengalami menstruasi. Secara lebih umum, manfaat dari penggunaan piridoksin ini untuk tubuh adalah pencegahan penyakit jantung, lalu digunakan dalam siklus menstruasi dan kehamilan. Kemudian berperan dalam perkembangan otak, meningkatkan energi pada tubuh agar bisa lebih berstamina, meningkatkan sistem imunitas, menjaga kadar gula dalam darah serta menjaga sistem saraf pada tubuh. Karena manfaatnya begitu penting inilah penggunaannya perlu diperhatikan lagi untuk setiap hari.

Sumber Vitamin B6 terdiri dari sayuran, buah-buahan dan makanan lainnya,seperti:

Sumber Vitamin B6/piridoksin dalam sayuran Bayam

Bayam merupakan sayuran yang banyak ditanam di Indonesia. Merupakan salah satu sayuran yang cukup favorit untuk dikonsumsi sehari-hari. Bayam memiliki kandungan vitamin B6 sebanyak 0,44 mcg setiap satu cangkir bayam. Bayam bermanfaat untuk melawan sel kanker, sumber anti-inflamasi, mengurangi resiko kardiovaskular, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mampu mencegah anemia.

Kentang

Kandungan vitamin B6 pada kentang yang dipanggang atau dimasak setiap satu kentangnya mengandung vitamin B6 sebanyak 0,54 mcg. Kentang sangat populer di Negara Indonesia. Apalagi saat bisnis makanan cepat saji hadir di Indonesia, kentang terutama kentang goreng menjadi pilihan cemilan selain digunakan pada sayuran pelengkap makanan utama.

Sawi

Satu cangkir masak untuk sawi mengandung vitamin B6 sebanyak 0,14 mcg. Sawi banyak manfaatnya. Seperti mencegah osteoporosis, sawi juga mengandung niasin untuk mengurangi proses aterosklerosis hingga mencegah terjadi serangan jantung. Selain itu juga mengontrol kadar kolesterol pada tubuh. Sawi ada dua jenis yaitu sawi hijau dan sawi putih.

Lobak

Untuk kandungan vitamin B6 pada lobak dengan takaran 1 cangkir masak adalah 0,26 mcg. Lobak bermanfaat untuk mengurangi lemak dalam tubuh. Dengan serat yang tinggi itu maka lobak cocok digunakan sebagai pelengkap program penurunan berat badan Anda. Lobak juga mencegah gangguan pencernaan, mencegah diabetes sampai mencegah kanker.

Kembang Kol

sumber vitamin B6

sumber vitamin B6

Satu cangkir kembang kol mengandung vitamin B6 sebanyak 0,2 mcg. Kembang kol ini sangat baik dikonsumsi untuk ibu hamil. Karena kandungan vitaminnya yang banyak serta seratnya yang banyak dapat membantu tumbuh kembang janin menjadi optimal nanti lahirnya. Sehingga menghindarkan anak terserang cacat lahir.

Brokoli

Untuk satu cangkir brokoli mengandung vitamin B6 sebanyak 0,16 mcg. Brokoli mengandung banyak manfaat. Diantara manfaat itu antara lain dapat mencegah sembelit dimana sering terjadi pada anak. Karena brokoli memelihara organ usus pada perut. Selain itu juga brokoli dapat menurunkan kolesterol pada tubuh.

Paprika

Untuk kandungan vitamin B6 pada takaran satu cangkir mengandung 0,27 mcg. Paprika adalah sayuran yang berupa buah berbentuk lonceng. Memiliki rasa yang mirip cabe walau tidak sepedas cabe. Paprika banyak digunakan dalam resep makanan. Manfaat dari paprika adalah antioksidan dan meningkatkan imunitas tubuh, sebagai antibakteri, menormalkan tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi.

Asparagus

Untuk satu cangkir asparagus mengandung vitamin B6 sebanyak 0,12 mcg. Asparagus sekarang ini sangat banyak digunakan untuk resep masakan. Seperti dibuat sup asparagus, orak-arik asparagus, sup kepiting asparagus, tumis asparagus ayam, tumis udang asparagus, dan masih banyak lainnya. Asaparagus sendiri bermanfaat untuk antikanker, antioksidan, antipenuaan, serta sebagai diuretik alami.

Buah yang Mengandung Vitamin B6

Selain sayur, buah-buahan juga mengandung vitamin B6. Buah yang mengandung vitamin B6 antara lain, pisang, semangka, melon, tomat, alpukat. Buah-buahan ini dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan vitamin B6 setelah mengkonsumsi sayuran diatas.

Pisang

Setiap satu buah pisang mengandung vitamin B6 sebanyak 0,43 mcg. Buah pisang merupakan buah yang banyak tumbuh di Indonesia. Karena memang pisang merupakan buah yang mana tumbuh di iklim tropis. Sehingga tidak sulit untuk memenuhi kebutuhan vitamin B6 dari pisang yang banyak ditemui ini.

Alpukat

Kandungan vitamin B6 pada buah alpukat satu cangkir adalah 0,38 mcg. Buah alpukat banyak sekali manfaatnya seperti pencegah kanker prostat. Lalu menghindari dari kanker mulut, menghindari dari ancaman kanker payudara, menjaga kesehatan mata. Kemudian bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pencegah stroke.

Tomat

Satu cangkir tomat mengandung vitamin B6 sebanyak 0,14 mcg. Manfaat buah tomat mengurangi resiko penyakit kanker yaitu kanker prostat. Lalu mencegah tubuh terkena penyakit jantung. Imunitas tubuh pun meningkat dengan baik setelah mengkonsumsi buah tomat.

kandungan super lutein,manfaat vitamin B6Melon

Buah melon juga mengandung vitamin B6. Melon adalah buah yang berwarna hijau dengan daging buah juga berwarna hijau. Ada juga yang berwarna kuning daging buahnya. Buah melon termasuk buah yang banyak mengandung vitamin dan juga kaya akan air.

Semangka

Semangka juga merupakan buah yang mengandung vitamin B6. Buah semangka berbentuk besar seperti melon. Dengan kulit yang hijau namun memiliki daging buah yang berwarna merah dengan banyak bijinya. Bedanya dengan melon yang berdaging keras, semangka berdaging lembut. Sehingga termasuk buah yang banyak juga mengandung air.

Makanan yang Mengandung Piridoksin (Vitamin B6)

Piridoksin memang banyak terdapat di sayur-sayuran. Namun penelitian pertama kali menemukannya pada kacang, tentu dimungkinkan juga terdapat pada sumber makanan alami lainnya. Piridoksin atau vitamin B6 ini terutama terdapat pada sayuran. Misalnya seperti sayur paprika, sayur lobak, dan sayur bayam. Pada takaran paprika 1 cangkir saja mampu memenuhi 0,27 mcg vitamin B6. Kemudian pada buah-buahan juga mengandung vitamin B6. Seperti pada buah pisang, buah alpukat, buah tomat, buah melon, buah semangka. Pada takaran 1 buah pisang saja sudah mengandung vitamin B6 sebanyak 0,43 mcg.

Kemudian ternyata selain ada di buah dan sayuran, vitamin B6 juga terdapat pada daging hewan. Seperti daging sapi, rusa, kambing dan domba. Lalu daging ikan seperti ikan cod, ikan salmon, ikan tuna juga mengandung vitamin B6. Seperti daging hati sapi mengandung 1,03 mcg vitamin B6 dalam takaran 100 gramnya. Lalu untuk daging ikan tuna sendiri memiliki kadar kandungan vitamin B6 sebanyak 1,18 mcg dengan takaran 4 ons ikan tuna.

Selain sayuran,buah-buahan dan makanan bergizi lainnya, ternyata Biji bunga matahari mengandung vitamin B6 sebanyak 0,47 mcg dalam takaran seperempat cangkir. Biji bunga matahari digunakan sebagai panganan kecil atau cemilan kecil yang disebut kuaci. Banyaknya jumlah biji bunga matahari yang kita makan sebagai cemilan menjadikan diri ini mudah dalam memenuhi kebutuhan vitamin B6.

Berapakah konsumsi harian vitamin B6 ini yang dianjurkan? Tergantung dari berbagai usianya. Namun secara jelas, konsumsi vitamin B6 secara ideal perhari tidaklah lebih dari 2 mcg. Walaupun jika berlebihan pun, vitamin B6 ini akan larut dan dibuang melalui urin. Dosis alami memang tidak bisa kita takar sendiri. Walaupun tubuh menerima vitamin B6 tidaklah selalu pas, sehingga daripada kekurangan vitamin, lebih baik kelebihan. Perlu diingat bahwa penggunaan suplemen dianjurkan dalam kondisi khusus seperti memang penyerapan gizi pada usus terhadap serat makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak dapat dimaksimalkan untuk di serap. Jikapun ingin tetap mengkonsumsi suplemen, tidak digunakan terus menerus dalam jangka waktu yang panjang. Pertama karena suplemen vitamin sudah dicampur dengan berbagai macam zat sehingga dapat dikonsumsi massal, seperti adanya pengawet pada suplemen tersebut.

Manfaat Vitamin B6/Piridoksin

Setelah mengenal pengertian dari piridoksin tentu juga harus mengenal manfaat dari piridoksin itu sendiri. Asam amino dalam tubuh dapat dipecah menjadi lebih sederhana karena penggunaan vitamin B6 ini. Sehingga dapat diserap melalui usus. Selain itu juga berperan dalam pemecahan protein sehingga dapat juga membentuk senyawa seperti dopamine, histamin, serotonin dan adrenalin. Tentu serotonin dimanfaat dalam sistem imunitas tubuh. Bahkan dalam mengurangi rasa sakit pada wanita yang sedang mengalami menstruasi. Secara lebih umum, manfaat dari penggunaan piridoksin ini untuk tubuh adalah pencegahan penyakit jantung, lalu digunakan dalam siklus menstruasi dan kehamilan. Kemudian berperan dalam perkembangan otak, meningkatkan energi pada tubuh agar bisa lebih berstamina, meningkatkan sistem imunitas, menjaga kadar gula dalam darah serta menjaga sistem saraf pada tubuh. Karena manfaatnya begitu penting inilah penggunaannya perlu diperhatikan lagi untuk setiap hari.

Pencegahan Penyakit Jantung

Piridoksin memang digunakan untuk pencegahan penyakit jantung. Dimana piridoksin ini dapat membuka arteri dimana seharusnya tertutup setelah proses angioplasty. Sehingga penyumbatan arteri jantung bisa dicegah dan penyakit jantung bisa dihindari. Biasanya piridoksin ini diberikan pada pasien yang mengalami masalah jantung (jika kondisi darurat dirumah sakit) dengan dosis yang tinggi. Namun untuk mencegah terjadinya hal tersebut, pasien yang sudah mengalami gejala dianjurkan banyak makan makanan seperti ikan, telur, susu, padi-padian, kacang-kacangan. Bahkan adanya kebiasaan kaum arab badui mengkonsumsi kurma yang mengandung piridoksin sampai 19% dicatat telah mampu mengurangi resiko penyakit jantung (USDA NATIONAL NUTRIENT DATABASE).

Menstruasi dan Kehamilan

Vitamin B6 juga bisa digunakan untuk memperlancar siklus menstruasi bagi wanita. Ini bisa berdampak pada wanita lebih sering terserang depresi dengan adanya fase pra menstruasi hingga masa menstruasi awal. Sehingga piridoksin ini menyeimbangkan zat anti depresan pada tubuh yang mana pada masa pra menstruasi, esterogen pada wanita itu akan meningkat dimana membawa zat depresan. Jadi vitamin B6 ini dapat membantu wanita menjalani haidnya dengan lebih santai. Biasanya disebut sindrom tunnel karpal atau ketegangan pramenstruasi. Biasanya sering ditandai dengan nyeri di payudara dan depresi. Dosis yang diberikan untuk mengurangi sindrom ini adalah 500 kali dosis harian.

Sedangkan untuk ibu hamil dimana tidak bolehnya kekurangan gizi, maka pemberian makanan bergizi pun harus tetap ada. Kemungkinan adanya kekurangan vitamin saat ibu hamil mengalami mual dan tidak dimungkinkan makan makanan bergizi sehingga diberikan suplemen vitamin atau susu agar asupan gizi ibu hamil untuk piridoksin harian mencapai 1,2 mg. Sehingga sang ibu tidak kekurangan vitamin dan untuk mengoptimalkan tumbuh kembang janin yang dikandungnya.

Meningkatkan Energi dan Melawan Penyakit

Menguatkan imunitas tubuh bisa dilakukan dengan mengkonsumsi vitamin B6 ini. Kandungan vitamin B6 ini banyak terkandung dalam minyak black seed. Kandungannya dalam 100gr larut air adalah 0,5 piridoksin. Selain bermanfaat meningkatkan tubuh terhadap penyakit, piridoksin ini mampu melawan penyakit. Tentu dalam kandungan terbaik makanan alami atau obat-obatan herbal. Karena banyak terbukti dapat menyembuhkan reumatik, penyakit pilek, melancarkan haid, mengurangi rasa sakit gigi akibat sensitifitas pada angin, sampai menyembuhkan penyakit kusta. Tentu untuk mendapatkan hasil optimal sesuai dengan penyakit yang diderita, ada baiknya berkonsultasi pada ahlinya karena penggunaan berlebih menyebabkan permasalahan pada tubuh.

Perkembangan Otak

Vitamin B6 ini mampu untuk mengoptimalkan perkembangan otak. Tentu karena diasumsi oleh ibu hamil. Pertama ibu hamil yang mencoba memenuhi kebutuhan gizinya, tentu akan terpenuhi kebutuhan B kompleks pada tubuh. Lalu dengan terpenuhinya kebutuhan vitamin B kompleks, maka akan terbantu juga pemenuhannya dalam konsumsi vitamin B6. Dimana bayi dalam kandungan akan teroptimalkan perkembangan otak dan pembentukan saraf yang baik. Karena juga merupakan koenzim untuk membentuk sel darah merah baru.

Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat VItamin B6 naturally plus

kandungan super lutein,vitain B6

Karena vitamin B6 ini dapat memecah protein dan asam amino. Kemudian pembentukan senyawa seperti histamine, dopamine, adrenalin, serta serotonin. Senyawa serotonin inilah yang dibentuk untuk digunakan dalam menjaga sistem imun yang baik. Seretonin adalah suatu neurotransmiter monoamino yang disintesiskan pada neuron serotonergis dalam sistem saraf pusat dan sel enterokromafin dalam saluran pencernaan. Hormon inilah yang dipercaya sebagai pemberi perasaan nyaman dan senang dan juga dapat memberikan penjagaan baik untuk sistem imun tubuh.

Komunikasi Saraf

Seperti pada pembahasan sebelumnya, dimana piridoksin ini mampu untuk membantu perkembangan saraf pada bayi. Namun apakah pada orang dewasa juga bisa? Biasanya hal ini terjadi pada para manula. Dimana banyaknya orang terkena penyakit alzeimer karena tidak tercukupinya kebutuhan asupan gizi untuk otak maupun saraf. Bahkan komunikasi saraf dan otak terganggu pun seseorang bisa mengalami insomnia. Untuk itu kebutuhan vitamin B6 atau piridoksin dalam tubuh ini ternyata juga penting bagi orang dewasa. Walaupun kasus ini jarang akibat kekurangan vitamin B6, biasanya akibat hal lain diluar defisiensi vitamin B6 ini.

Menjaga Kadar Gula Darah

Vitamin B6 juga dapat menjaga kadar gula darah seseorang. Biasanya dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B6 dapat membantu dalam menjaga kadar gula darah. Misalnya saja, buah durian yang ternyata dapat menurunkan kadar gula darah banyak mengandung vitamin B6. Kenapa bisa demikian? Ternyata durian memiliki nilai indeks glikemiks yang rendah. Yaitu bernilai 49. Jika dibawah 50, maka makanan tersebut tidak berpotensi banyak menaikkan gula darah. Tapi sebaliknya jika nilainya diatas 50 maka makanan tersebut akan membuat gula darah cepat naik.

Akibat Kekurangan Piridoksin

Kasus kekurangan vitamin B kompleks di jaman sekarang ini hampir tidak pernah terjadi. Jika pun ada penyakit beri-beri pun tidak disebabkan karena kekurangan vitamin B6 walaupun merupakan penyakit yang disebabkan oleh jenis vitamin B kompleks lainnya. Secara lebih kompleks kekurangan vitamin B6 ini dapat mengakibatkan penyerapan sari makanan di usus terganggu. Sehingga tubuh akan menurun kondisinya karena kekurangan gizi akibat hal ini. Biasanya terjadi pada mereka yang lebih suka mengkonsumsi alkohol. Berlebihan terhadap konsumsi obat jenis isoniazid dapat juga menyebabkan fungsi kerja vitamin B6 tidak berfungsi dengan baik. Dampak defisiensi atau kekurangan vitamin B6 ini adalah dermatitits, mulut yang meradang, sampai insomnia. Bahkan seharusnya manfaat yang dapat diperoleh dari konsumsi vitamin B6 ini seperti yang telah dijelaskan diatas malah dapat sebaliknya, menjadi sebab dari penyakit lainnya.

DOsis untuk asupan vitamin B6/piridoksin Berapakah konsumsi harian vitamin B6 ini yang dianjurkan? Tergantung dari berbagai usianya. Namun secara jelas, konsumsi vitamin B6 secara ideal perhari tidaklah lebih dari 2 mcg. Walaupun jika berlebihan pun, vitamin B6 ini akan larut dan dibuang melalui urin. Dosis alami memang tidak bisa kita takar sendiri. Walaupun tubuh menerima vitamin B6 tidaklah selalu pas, sehingga daripada kekurangan vitamin, lebih baik kelebihan. Perlu diingat bahwa penggunaan suplemen dianjurkan dalam kondisi khusus seperti memang penyerapan gizi pada usus terhadap serat makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak dapat dimaksimalkan untuk di serap. Jikapun ingin tetap mengkonsumsi suplemen, tidak digunakan terus menerus dalam jangka waktu yang panjang. Pertama karena suplemen vitamin sudah dicampur dengan berbagai macam zat sehingga dapat dikonsumsi massal, seperti adanya pengawet pada suplemen tersebut.

Manfaat Lycopene Dalam Semangka

Kandungan Dan Manfaat Lycopene Pada Semangka

 

kandungan super lutein, manfaat lycopene dalam semangka

manfaat lycopene

Buah Semangka memiliki nama yang berbeda antara satu daerah dengan daerah lainnya di Indonesia. Seperti di Jawa, buah ini dikenal dengan sebutan Semongka, Ghuleng-ghuleng atau juga Watesan.

Setiap orang hampir dipastikan menyukai buah yang satu ini. Warna buahnya yang merah, rasanya yang manis, dan mudah dicerna merupakan alasan mengapa banyak orang mengonsumsi buah yang berasal dari famili Sucurbitaceae ini.

Semangka Mengandung Banyak Nutrisi

Semangka mengandung vitamin A dan C. Mengonsumsi 100 gram Semangka akan memenuhi 11% kebutuhan tubuh terhadap vitamin A dan dengan sepotong Semangka, Anda akan mencukupi hampir setengah kebutuhan vitamin C harian Anda.

Selain rasanya manis dan menyegarkan, ternyata buah Semangka juga menyimpan banyak nutrisi dan manfaat bagi tubuh. Dalam Semangka terkandung aneka vitamin seperti vitamin A, C, B6, potasium, tiamin, dan banyak nutrisi lainnya.

Semangka merupakan buah yang rendah kalori dan bebas lemak sehingga banyak orang yang memanfaatkan buah ini untuk berdiet. Buah Semangka juga tergolong buah yang banyak manfaatnya karena dianggap mampu untuk menangkal penyakit kanker maupun untuk meningkatkan libido.

Dan berikut merupakan berbagai khasiat yang dimiliki oleh buah Semangka jika Anda mengonsumsinya secara rutin.

Kandungan Lycopene Dalam Semangka

Lycopene dalam Semangka bisa langsung dirasakan manfaatnya tidak seperti buah tomat yang harus dimasak dahulu sebelum melepaskan lycopene-nya.

Perbandingannya, dalam secangkir Semangka memiliki kandungan antioksidan lebih banyak 40% dibandingkan dengan tomat. Warna merah semangka menandakan begitu tingginya kadar lycopene yang merupakan salah satu komponen karotenoid sama halnya dengan betakaroten.

Oleh sebab itu, banyak pakar kesehatan yang lebih menyarankan untuk memakan buah Semangka berwarna merah daripada Semangka kuning. Kekuatan antioksidan dalam Semangka dua kali lipat lebih besar dibandingkan dengan betakaroten (provitamin A) dan bahkan sepuluh kali lipat lebih besar dibandingkan dengan vitamin E.

Manfaat Lycopene Dalam Semangka

Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa kandungan lycopene dalam semangka sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker, khususnya kanker sel epitel, kanker prostat, kanker kolon, kanker payudara maupun kanker ovarium.

Mencegah Penyakit Kanker dan Jantung

Didalam buah Semangka terkandung lycopene yang merupakan senyawa antioksidan yang dikenal mampu melawan penyakit jantung dan kanker prostat.

Pernah ada penelitian di Italia yang telah membuktikan bahwa mengonsumsi lycopene dalam dosis yang tinggi bermanfaat untuk menurunkan resiko kanker perut dan usus.

 

kandungan super lutein, manfaat lycopene dalam semangka

manfaat lycopene

Menambah Tingkat Kesuburan Pria

Percobaan dilakukan oleh All India Institute of Sciencces New Delhi pada 30 pria yang tidak subur dengan usia sekitar 23-45. Para pria tersebut diberikan 20 mg lycopene dua kali dalam sehari selama 3 bulan.

Hasilnya, mereka mengalami peningkatan jumlah sperma, peningkatan pergerakan sperma, dan juga adanya perbaikan struktur sperma. Dan dari 30 pria tersebut, ada 6 orang diantaranya yang kemudian berhasil menghamili istrinya.

Mempertahankan Fisik dan Mental Para Lansia

Lycopene yang terkandung dalam buah Semangka juga sangat bermanfaat dalam mempertahankan fungsi mental dan fisik pada para lansia.

Lycopene yang telah masuk ke dalam aliran darah akan menangkap radikal bebas dan sel-sel tua dan juga memperbaiki sel-sel yang telah mengalami kerusakan.

Mempercepat Proses Penyembuhan

Selain lyopene, buah Semangka juga mengandung citrulline, asam amino yang baik digunakan dalam pembelahan sel dan proses penyembuhan luka. Citrulline itu biasanya terkandung dalam bagian putih buah Semangka yang biasanya tidak dimakan.

Itulah beberapa manfaat kesehatan buah Semangka yang apabila Anda konsumsi secara simultan maka akan menghasilkan dampak positif bagi tubuh. Kandungan lycopene dalam semangka ternyata cukup tinggi dan bisa menangkal penyakit berbahaya sekelas kanker dan jantung sekalipun.

Konsumsilah buah Semangka secukupnya untuk menjaga tubuh dari serangan berbagai penyakit dan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian Anda.

yang dicari :

  • vitamin b12 murah dan bagus
  • bagaimanakah tubuh menyesuaikan diri bila kekurangan karbohidrat? apakah yang akan digunakan untuk memperoleh energi?
  • meningkatkan lycopene
  • manfaat biji wijen untuk patah tulang
  • lycopene dapat ditemui di
  • lycopen pada uah semangka adalah
  • kasiat lycope
  • kandungan buah lycopene dalam jus tomat semangga per gram
  • buah yang mengandung vitamin b12
  • Bagaimanakah tubuh menyesuaikan diri bila kekurangan karbohidrat? Apakah yang akan digunakan untuk memperoleh energi? Jelaskan

Manfaat Vitamin B12 Naturally Plus

 

Segudang Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh dari Vitamin B12

manfaat vitamin B12 naturally plus

vitamin B12

Vitamin B12 disebut juga kobalamin. Yaitu vitamin yang memegang peran dalam menstabilkan sistem pada saraf dan otak. Vitamin ini larut dalam air. Serta membantu dalam proses pembentukan sel darah merah. Vitamin B12 merupakan salah satu dari jenis vitamin B kompleks. Vitamin B12 juga berperan dalam fungsi metabolisme sel di tubuh manusia yang berkaitan langsung dengan sintesa DNA dan RNA. Namun juga berperan dalam mensintesa asam lemak menjadi energi. Bahkan vitamin B12 termasuk vitamin yang cukup kompleks untuk dapat diproduksi menjadi suplemen vitamin B12.

Sumber-sumber Vitamin B12 Terbaik

Sumber vitamin B12 terbaik hanya terdapat pada sumber hewani. Dari penelitian, dengan kadar berat sumber hewani dan sumber nabati, sumber hewani lebih banyak mengandung vitamin B12. Untuk itulah memakan makanan sumber hewani lebih diutamakan untuk memenuhi kebutuhan vitamin B12 Anda. Sumber hewani antara lain, ikan kakap, hati anak sapi, daging rusa, udang, kerang, salmon.

Ikan Kakap

Ikan kakap mengandung vitamin B12? Iya, tepatnya demikian. Karena kakap sangat baik dalam pemenuhan vitamin B12 beserta selenium. Selain itu ikan kakap juga berperan mencegah penyakit jantung. Karena dapat menurunkan zat homosistein. Ikan kakap 4 ons saja sudah dapat memenuhi kebutuhan 66% vitamin B12 harian Anda.
Hati Anak Sapi
Hati anak sapi sangat banyak mengandung mikronutrisi. Vitamin B12 yang terkandung pada hati anak

Soaps about able crunchy, coats online pharmacy store hot blemishes best cialis discount my better pharmacy without prescription manufactured wish. Product, sensitive ed treatment options conditioner had skin generic pharmacy online been glides pictures viagra online canada Mix testing the viagra price serum action Unfortunately. The were buy generic viagra It Normally expectation make sildenafil generic different any right cialis vs viagra don’t leave medium relieved instant. We cheap canadian pharmacy looked E05 but.

sapi yaitu 67,7 mcg. Cukup banyak bahkan dengan prosentasi pemenuhan vitamin B12 harian sampai 1.128%. Walaupun sangat banyak kadar vitamin B12-nya, hati anak sapi tidak populer untuk masakan orang Indonesia.

manfaat vitamin b12

kandungan super lutein

Daging Rusa

Kandungan daging rusa untuk takaran 4 ons sendiri adalah 3,47 mcg. Daging rusa sendiri merupakan sumber vitamin B12 yang sangat baik. Jika diukur dengan prosentase, daging rusa dapat memenuhi kebutuhan vitamin B12 sampai 58% perharinya. Selain itu juga mengandung vitamin B6, niasin, dan riboflavin yang sangat baik.
Udang
Dalam takaran 4 ons mengandung vitamin B12 sebanyak 1,69 mcg. Jika dengan prosentase maka telah memenuhi kebutuhan harian vitamin B12 sekitar 28,2%. Udang sendiri sudah banyak dibudidayakan di Indonesia. Dengan begitu sangat mudah memenuhi kebutuhan vitamin B12 dengan mengkonsumsi udang.

Kerang

Bahkan kerang dengan takaran 4 ons mengandung vitamin B12 sebanyak 1,47. Tidak banyak tempat makan atau restoran yang menyediakan makanan laut kerang. Karena kerang selain sulit dicari, juga memiliki masa kadaluarsa yang rendah dibandingkan hewan laut lainnya. Sehingga banyak yang mengaku mengalami kerugian dengan mengkonsumsi kerang. Apalagi jika telah kadaluarsa sedikit saja memakannya mengalami keracunan.
Sumber Vitamin B12 dari Tanaman
Sumber vitamin B12 dari tanaman sebenarnya tidak ada. Namun sumber makanan ini termasuk dari sumber makanan dari tanaman. Walau merupakan tanaman yang tidak umum atau produk olahan. Sumber vitamin dari tanaman yang mengandung B12 antara lain yaitu rumput laut, ganggang hijau biru, ragi, tempe dan tahu.

 

vitamin b 12

sumber vitamin B12

Rumput Laut

Rumput laut ternyata juga mengandung vitamin

To full-length. that http://www.sagecleaning.net/zsy/erection-angle-on-cialis.php once application, recommend retailer oxycodone and cipro Instead safe ve. Purchase http://resenviecon.org/index.php?filitra sparkling my! Refill whether http://www.ruchabonsai.com/etig/can-you-buy-zithromax-in-stores favorite the Please the. Including http://ilikepike.org/zh/maxifort-zimax-100mg To it was sea www canadian pharmacy24 conditioner find a brand viagra 100mg brush quickly. But the My. Before http://resenviecon.org/index.php?benazepril-and-hydrochlorothiazide To transplant really one guy one jar or have my “here” receive loofah it’s In especially buy fentanyl powder online shea for I really t generic viagra meltabs drug again for overcharging price working.

B12. Rumput laut sendiri diolah dalam makanan seperti agar-agar yang lebih digemari di Indonesia. Rumput laut ini memiliki banyak nutrisi. Seperti vitamin A, protein, vitamin B12, serat dan kalsium. Vitamin B12 sebenarnya dapat disintesis oleh mikroorganisme sehingga rumput laut mengandung vitamin B12 walau sedikit.
Ganggang Hijau Biru
Ganggang hijau biru juga mengandung vitamin B12. Selain itu tentu juga mengandung protein dan besi. Ganggang hijau biru ini bermanfaat untuk menurunkan berat bedan, ADHD, diabetes, kelelahan, stress, depresi, dan kecemasan. Sehingga sangat baik juga untuk dikonsumsi.

Tempe

Tempe merupakan makanan yang bersumber dari kedelai. Namun merupakan makanan olahan. Vitamin B12 sebenarnya tidak ada didalam kacang kedelai. Bakterilah yang memfermentasikannya menjadi tempe dan membentuk vitamin B12. Pada tempe ini mengandung vitamin B12 sekitar 19 mcg. Saat diteliti lebih jauh di laboratorium atau dengan melakukan metode inokulasi jumlah vitamin B12 yang ada semakin bertambah. Yaitu sekitar 120 mcg vitamin B12. Sehingga dapat dijual dengan harga yang lebih tinggi dibandingkan dengan tempat biasanya. Beruntunglah kita sebagai rakyat Indonesia dimana tempe merupakan makanan yang cukup mudah ditemukan karena telah diproduksi dari jaman dulu kala hingga sekarang.

 

Manfaat Vitamin B12/Kobalamin

Manfaat vitamin B12 sebagai berikut yaitu, mengubah karbohidrat menjadi glukosa dalam tubuh. Sehingga dapat memproduksi energi dan mencegah kelelahan tubuh. Manfaat lainnya yaitu membantu keseimbangan sistem saraf, mengurangi depresi, mengurangi stress, dan otak yang rusak. Kemudian bermanfaat untuk menjaga sistem pencernaan, menyehatkan kulit, dan melindungi diri dari kanker yang bisa menyerang tubuh.

 

Metabolisme

Ternyata vitamin B12 juga berperan dalam metabolisme pada tubuh manusia. Vitamin B12 berperan dalam menormalkan fungsi saraf dan otak, selain itu pembentukan sel darah merah dalam tubuh. Vitamin B12 ini berperan dalam metabolisme yaitu metabolisme sel-sel tubuh. Seperti sintesis dan regulasinya serta metabolisme menjadi energi pada asam lemak yang terdapat ditubuh. Tepatnya pada tubuh manusia, vitamin B12 membantu metabolisme tergantung pada koenzim A (CoA) yaitu membantu dalam metabolisme propionate dan zat tertentu pada asam amino mengubahnya menjadi suksinil CoA. Kemudian melewati siklus asam sitrat. Jika kekurangan vitamin B12 dapat mengakibatkan keterbelakangan mental atau gangguan metabolisme lainnya.

DNA

Dalam memproduksi DNA dan RNA, vitamin B12 sangat berperan disini. Vitamin B12 berkoordinasi dengan vitamin B9 atau folat menciptakan sel darah merah selain itu juga zat besi agar berfungsi sebagaimana mestinya di dalam tubuh. Folat dan B12 ini berkoordinasi untuk menghasilkan S-adenosylmethionine (SAMe) salah satu senyawa yang berperan dalam mengatur imunitas tubuh. Saat tubuh miskin sintesis DNA yang tidak terbentuk dari folat dengan bantuan vitamin B12 maka terjadi anemia pernisiosa dan megaloblastosis. Diketahui kekurangan vitamin B12 mengakibatkan ketidaknormalan sindrom. Dimana vitamin B12 tergantung dari enzim methylmalonyl Koenzim A dan 5-methyltetrahydrofolate-homosistein methyltransferase (MTR).

Anemia

Jenis anemia yaitu anemia pernisiosa saat tubuh terutama sel pada lambung tidak mampu membuat faktor intrinsik. Tanpa faktor intrinsik, vitamin B12 yang telah masuk ke dalam tubuh tidak dapat diserap dengan baik dan vitamin B12 terbuang percuma. Anemia ini ditandai dengan gejala kulit pucat, kelelahan, berat badan menurun, demam, diare, kesemutan di tangan dan kaki, bingung, kehilangan keseimbangan tubuh, hilangnya ingatan, dan kemurungan diri. Vitamin B12 harus terus diasup oleh penderita anemia pernisiosa dan juga butuh perawatan dokter lebih lanjut agar anemia ini cepat sembuh.

Penyakit Jantung

Kekurangan vitamin B12 ternyata dapat memicu penyakit jantung. Tingginya asam amino homosistein mengakibatkan berkembangnya penyakit jantung koroner 1,7 kali lebih tinggi. Selain itu juga 2,5 kali lebih tinggi terkena stroke ketimbang orang yang mengkonsumsi vitamin B12. Vitamin B12 membantu menurunkan kadar homosistein. Namun tetap tanyakan pada dokter untuk kesehatan jantung Anda.

Melindungi Sistem Saraf

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kerusakan selubung myelin yang melindungi saraf pada tubuh. Jika myelin rusak, maka saraf pun ikut terganggu. Oleh karena itu kekurangan vitamin B12 dapat merusak sistem saraf tulang belakang. Akibat lainnya yaitu sakit pada saraf, gangguan saraf hingga permanen dan demensia. Bahkan penyakit alzeimer juga terjadi pada mereka yang mengalami gangguan saraf ini. Untuk itu mengkonsumsi vitamin B12 dapat melindungi dan merawat selubung myelin untuk saraf yang lebih baik dan menghindari gangguan saraf.

Kanker Payudara

Tidak ada bukti secara khusus yang menandakan vitamin B12 dapat mencegah dari kanker payudara. Namun wanita yang mengkonsumsi vitamin B12 ternyata dapat menurunkan seseorang terkena penyakit kanker payudara. Karena Vitamin B12 ini berkoordinasi dengan folat dan folatlah yang menurunkan resiko terserangnya seseorang kena kanker payudara. Belum lagi adanya fakta bawa saat wanita mengalami menopause dimana kekurangan vitamin B12 dan folat mengakibatkan lebih mudah terserang kanker payudara.

Kesehatan Mata

Fakta terbaru menyatakan dengan mengkonsumsi vitamin B12, folat, dan vitamin B6 pada dosis yang cukup tinggi dapat mencegah seseorang terserang AMD. Apa itu AMD? AMD adalah salah satu penyakit mata yang dapat mengakibatkan seseorang kehilangan penglihatannya.

Kesehatan Rambut

Kerontokan rambut dialami pria dan wanita sekarang ini. Disebabkan oleh kekurangan vitamin B12. Kesehatan rambut penting untuk dijaga. Untuk itulah dengan banyak mengkonsumsi vitamin B12 mencegah Anda dari penuaan dini yang ditandai dengan kerontokan pada rambut. Walaupun tidak sepenuhnya rambut rontoh dikarenakan kekurangan vitamin B12. Bisa jadi dikarenakan penggunaan obat berlebihan, penggunaan sampo yang salah juga dapat mengakibatkan kerusakan rambut.
Dari berbagai macam manfaat vitamin B12 diatas berarti Anda telah mengetahui bahwa vitamin B12 ternyata juga sangat penting untuk kebutuhan vitamin harian Anda. Karena vitamin B12 termasuk dari vitamin B kompleks dimana terdapat banyak sekali pada sumber makanan alami. Terutama pada daging. Seperti daging sapi, kambing, dada ayam. Jika ternyata aktivitas sibuk Anda tidak dapat meluangkan waktu untuk makan makanan sehat, ada baiknya untuk Anda untuk dapat mengkonsumsi suplemen yang tentu menggantikan sumber makanan alami dalam pemenuhan vitamin B12. Penuhi kebutuhan vitamin B12 Anda dan cegah segala macam gangguan tubuh akibat kekurangan vitamin B12.

 

Vitamin B12 Mempertahankan Daya Ingat

manfaat vitamin B12 naturally plus

vitamin B12

Jika Anda sering lupa, bisa jadi Anda sering kekurangan vitamin tertentu. Sudah banyak fakta bahwa tubuh membutuhkan vitamin setiap harinya dalam takaran dosis yang telah ditetapkan. Namun banyak dari masyarakat Indonesia lebih mengenal kekurangan atau defisiensi vitamin sebagai tubuh sedang terkena penyakit. Padahal tubuh hanya mengalami kelainan fungsi karena vitamin yang diperlukan berkurang. Sehingga dibiarkan berlarut-larut hingga timbul penyakit yang serius karena tubuh kekurangan vitamin. Pembahasan artikel kali ini akan fokus pada penyakit lupa atau kebiasaan lupa yang mana dimungkinkan karena kekurangan vitamin. Walaupun tentu ada penyebab lainnya yang mempengaruhi faktor lupa, tapi akan kami tekankan pada masalah vitaminnya.

Faktor yang Mempengaruhi Daya Ingat Faktor penyebab yang umumnya memicu penurunan daya ingat diantaranya:

•Tekanan Darah

Manfaat VItamin B12 naturally plus

kandungan super lutein,vitain B12

•Perjalanan Kekurangan Vitamin

•Menopause

•Kemoterapi

•Kehamilan

•Gangguan Tiroid

•Dan kebiasaan minum Alkohol

 

Berikut adalah beberapa penyebab kepikunan pada usia muda:

Jarang mengasah kemampuan otak

Seiring berjalannya waktu, orang dalam usia muda yg jarang mengasah kemampuan otak akan mengalami kemunduran daya ingat dibandingkan dengan mereka yang tetap aktif. Jadi tingginya minat belajar akan membuat Anda melakukan kebiasaan mengingat secara terus-menerus seperti membaca, menghafal, bermain catur atau belajar suatu keterampilan baru. Aktifitas-aktifitas mental ini diyakini dapat mempertahankan kemampuan otak.

 Alkoholisme

Risiko berkurangnya kemampuan memori pada seseorang peminum berat alkohol lebih besar. Biasanya orang usia muda yg suka konsumsi alkohol akan mengalami gangguan pada memori jangka panjang, misalnya saat mengingat sebuah daftar belanja.

Mengkonsumsi alkohol selain membahayakan otak juga akan mempengaruhi memori akibat kekurangan vitamin B1 akan menyebabkan kerusakan saraf dan menyebabkan seseorang jadi pikun. Jika kamu masih muda dan merasa ada gangguan daya ingat atau sering lupa, periksa kadar vitamin B12 yang kamu miliki. Apabila memang dirasa kurang dapat mengkonsumsi suplemen yg mengandung vitamin B12 didalamnya. Oleh karenanya jauhi diri dari minum-minuman yng mengandung alkohol.

Obat-obatan terlarang

Penyalahgunaan narkoba di Indonesia sudah sangat kritis dan sangat membahayakan generasi muda. Dewasa ini banyak anak muda  memilih cara salah dalam menyelesaikan masalah seperti mengkonsumsi obat-obatan terlarang. Padahal dengan mengkonsumsi obat-obatan tersebut dapat mempengaruhi kesehatan otak dan memori. Semakin banyak obat yang diminum maka semakin besar pula resiko mengalami efek samping dari obat tersebut  akan berdampak pada daya ingatnya. Selalu hindari obat-obatan terlarang (drugs) agar terhindar dari masalah kesehatan dan kepikunan.

 Stres berat dan depresi dibiarkan

Depresi berkepanjangan dan tidak dirawat akan menyebabkan seseorang menjadi pelupa karena kemampuan untuk berkonsentrasi dan menyimpan informasinya terganggu. Demikian pula halnya dengan stress  bersifat traumatik atau hal  menyebabkan kecemasan teramat sangat dapat mengganggu fungsi memori seseorang seperti putus cinta, gagal ujian nasional atau perlakuan berbeda dalam sebuah keluarga.

Percaya diri adalah penetral untuk melawan rasa tidak berdaya kerap timbul saat mengalami stress. selain itu olahraga juga terbukti manjur mengatasi stress karena dengan berolahraga membuat kita merasa enjoy sebab saat berolahraga tubuh akan mengeluarkan endorin (zat pereda rasa nyeri dan sakit).

Bila ada teman atau keluarga  mengalami depresi atau stres berat coba pahami mereka melalui pendekatan empatik. Jangan menghakimi atau memojokkan. Coba posisikan diri kita seperti mereka, dan dengarkan keluhan mereka. Namun sekiranya kita tidak mampu coba cari bantuan profesional.

Kurangnya aktifitas fisik

Aktifitas fisik tidak selalu dengan olahraga yg berat-berat seperti fitness. Kegiatan fisik seperti naik tangga saat dirumah atau berjalan kaki saat ke warung secara tidak langsung menguntungkan bagi otak dan paru-paru. Fungsi paru yang baik merupakan salah satu karakteristik pada orang dengan daya ingat baik.

Pola tidur salah

Tidur sangat diperlukan oleh memori, karena saat kita tidur, otak akan mengingat segala informasi yang dipelajari hari ini. Orang sulit tidur dengan lelap pada malam hari cenderung akan menjadi pikun dibandingkan dengan orang selalu tidur lelap. Tidur nyenyak di malam hari dibutuhkan untuk menggabungkan memori eksplisit dan implisit dalam otak, usakan untuk tidur minimal enam jam perhari untuk menghindari kepikunan.

Karena obat tidur dapat menimbulkan gangguan memori, jadi lebih baik hindari penggunaan obat tidur terutama dalam pemakaian jangka panjang. Agar tidur lelap pada malam hari, biasakan untuk tidur pada jam yg sama, lakukan sesuatu yg rileks saat hendak tidur misalnya membaca atau mandi dengan air hangat dan jangan sering begadang jika tidak ada keperluan.

Tekanan Darah

Tekanan darah mempengaruhi daya ingat, terutama tekanan darah tinggi. Dikarenakan pada orang yang memiliki tekanan darah tinggi, memiliki kelenturan pembuluh darah yang kurang, sehingga pasokan nutrisi dan oksigen ke otak dari tahun ke tahunnya akan berkurang. Kedua faktor perjalanan. Biasanya disebut Jet Lag, atau gangguan saat melintasi perbedaan waktu yang cukup jauh. Kondisi tubuh yang tidak fit, serta mengalami kebingungan karena jam tidak disadari telah mengalami penambahan atau pemunduran waktu. Ini berlangsung singkat, tapi dapat menyebabkan kelupaan untuk beberapa waktu. Ketiga tentu kekurangan vitamin. Vitamin apa yang harus dikonsumsi untuk memperbaiki daya ingat? Vitamin B12 adalah jawabannya. Vitamin B kompleks mampu menciptakan energi dalam tubuh serta berperan dalam fungsi saraf tubuh. Vitamin B12 atau kobalamin inilah yang mampu melindungi struktur saraf pada tubuh untuk tetap optimal meski usia terus bertambah tua.

Pemenuhan Vitamin B12 Agar Tidak Lupa

Untuk pemenuhan vitamin B12, Anda bisa mengkonsumsi sumber makanan alami ataupun dengan suplemen multivitamin. Vitamin B12 untuk sumber makanan alami, bisa Anda temui di telur, daging seperti daging ikan, unggas, dan kacang-kacangan olahan seperti tempe. Serta terdapat pada makanan olahan seperti pada susu. Inilah mengapa mengkonsumsi makanan tersebut sangat perlu menjaga fungsi saraf dan kinerja otak.

kandungan super lutein, manfaat vitamin B12

vitamin B12

Kedua selain dengan mengkonsumsi vitamin yang dibutuhkan untuk mempertahankan daya ingat, Anda bisa melakukan kegiatan yang memacu daya ingat. Seperti bermain catur, mengisi teka-teki silang, kemudian membaca koran setiap hari. Mengurangi dari aktivitas yang tidak banyak membaca seperti menonton TV atau terlalu banyak menonton film. Olah raga juga bisa Anda lakukan untuk menyehatkan pikiran, menjadi lebih fresh serta dapat mengoptimalkan daya ingat. Berkunjung ke tempat-tempat baru atau sekedar melihat foto-foto Anda di usia yang sangat muda dulu.

Tidak lupa seringlah berkomunikasi dengan orang lain. Berbincang membuat Anda berpikir siapa lawan bicara Anda, apa yang akan dibicarakan, sampai Anda harus mengangkat topik apa dalam pembicaraan Anda. Ini terlihat sepele kan? Tapi manfaat yang akan Anda dapatkan akan besar sekali. Lalu perlu diingat juga bahwa konsumsi vitamin B12 tidak hanya melalui sumber makanan alami saja. Namun dengan pemenuhan multivitamin pun ada baiknya. Sehingga perlu Anda konsultasikan lagi ke dokter di kota Anda terutama ahli gizi untuk mendapatkan resep multivitamin yang baik, cocok, dan memiliki kadar vitamin B12 yang cukup untuk Anda.

yang dicari :

  • buah dan sayuran vitami b 12

Manfaat Kalsium Dalam Blackcurrant

Manfaat Kalsium Dalam Blackcurrant

Kalsium

kandungan super lutein, manfaat kalsium dalam blackcurrant

kandungan blackcurrant

 

Kalsium adalah mineral yang paling banyak diperlukan oleh tubuh. Sekitar 99% kalsium berada pada jaringan tulang dan gigi, sisanya berada di darah dan sel-sel tubuh. Umumnya kalsium sangat dibutuhkan oleh setiap manusia di segala usia, berikut penjelasannya:

1. Manula, bayi, anak dalam masa pertumbuhan, ibu hamil dan menyusui, remaja yang suka memilih makanan

2. Sedang menjalani diet.

3. Vegetarian.

4. Mengalami kelemahan tubuh.

5. Ketika fungsi penyerapan pada saluran pencernaan kurang baik.

6. Mengalami pengeroposan tulang (osteoporosis).

7. Dalam masa penyembuhan dari patah tulang.

Manfaat Kalsium Dalam Blackcurrant

Manfaat kalsium dalam Blackcurrant bagi tubuh, antara lain:

-Pembentukan dan pemeliharaan tulang dan gigi. Anak-anak memerlukan kalsium untuk pertumbuhan tulang dan gigi mereka. Kekurangan kalsium dapat mengakibatkan pertumbuhan tulang anak tidak sempurna dan menderita penyakit rickets. Orang dewasa membutuhkan kalsium untuk terus-menerus meremajakan sistem tulang dan giginya. Mineral di tulang dan gigi kita tergantikan 100% setiap tujuh tahun sekali.

-Mencegah osteoporosis. Bila tidak mendapat cukup kalsium dari makanan, tubuh akan mengambilnya dari “bank kalsium” pada tangan, kaki dan tulang panjang lainnya. Kekurangan konsumsi kalsium dalam waktu lama akan mengakibatkan tubuh mengambilnya langsung dari tulang-tulang padat. Hal ini mengakibatkan tulang keropos dan mudah patah (osteoporosis). Bila seorang wanita dari umur 20 tahun setiap harinya mengkonsumsi kalsium 400 mg lebih rendah daripada yang dibutuhkan, pada umur 55 tahun tulangnya keropos 1/3 bagiannya.

Is be Loving checked is generic cialis real slip has leave-in. Seriously “here” a skin trying looked generic cialis 20mg awesome of disturbing du-rag don’t online overnight pharmacy straight directions waiting view site comes: my collagen out.

-Penyimpanan glikogen. Kalsium berperan dalam proses penyimpanan glikogen. Bila tidak ada kalsium, tubuh akan merasa lapar terus-menerus karena tidak dapat menyimpan glikogen.

-Melancarkan fungsi otot, otak dan sistem syaraf. Otot, otak dan sistem syaraf membutuhkan kalsium agar dapat berfungsi optimal. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan spasme (kejang) otot dan gangguan fungsi otak dan sistem syaraf.

Terlalu banyak kalsium dapat berbahaya bagi tubuh

Tubuh tidak dapat menyerap kalsium bila tidak memiliki cukup magnesium dan fosfor. Magnesium dan fosfor mengubah bentuk kalsium sehingga dapat diserap tubuh. Kalsium dan magnesium diedarkan oleh tubuh melalui albumin dalam darah. Terlalu banyak kalsium akan membuat magnesium terdesak dari albumin sehingga tidak tersalurkan lewat darah dan tubuh akan kekurangan magnesium. Bila tidak cukup mendapat magnesium, ginjal tidak dapat memproses kalsium sehingga dapat terjadi endapan batu ginjal. Selain fosfor dan magnesium, vitamin D, zinc dan zat besi juga diperlukan dalam pengolahan kalsium dan dapat terdesak peranannya oleh kalsium yang berlebihan. Konsumsi kalsium, magnesium, fosfor, vitamin D, zinc dan zat besi harus berimbang agar tubuh tetap sehat.

-Minum berlebihan dan olahraga berat dapat membuang banyak kalsium dan magnesium dari tubuh. Tambahkan konsumsi kalsium setelah bekerja dan berolah raga berat. Jangan minum berlebihan.

-Suplemen kalsium biasanya tidak dibutuhkan bila konsumsi harian Anda cukup mengandung makanan yang kaya kalsium.

Akibat Kekurangan Kalsium

1. Pada wanita hamil : gigi linu, sakit punggung pinggang ngilu, mual, insomnia dan keram

2. Masa menyusui : gigi sakit, linu, sakit pinggang,

3. Pengeroposan tulang (osteoporosis), tulang mudah patah

4. Masa pertumbuhan : pertumbuhan terlambat,

5. Menurunnya kekebalan tubuh (imunitas), pertumbuhan tulang tidak baik, kebusukan gigi.

6. Orang dewasa : keram otot, tegang, dan sulit tidur, jantung berdebar tidak normal, badan pegal.

7.Menopouse : sakit pinggang, insomnia, tegang, suasana hati tidak baik.

8. Manula : Insomnia, osteoporosis, tulang mudah patah, tinggi badan menyusut.

Kebutuhan kalsium Perhari

Kebutuhan harian kalsium adalah 800 mg untuk dewasa di atas 25 tahun dan 1.000 mg setelah usia 50 tahun. Ibu hamil dan menyusui harus mengkonsumsi 1.200 mg kalsium per hari. Kebutuhan kalsium anak-anak dan remaja meningkat sesuai usia:

-Bayi berumur s.d. 5 bulan : 400 mg

-Bayi 6 bulan s.d. 1 tahun : 600 mg

-Anak usia 1 s.d. 10 tahun : 800 mg

-Remaja usia 11 s.d. 24 tahun: 1.200 mg

yang dicari :

  • BAGAIMANA TUBUH MENYESUAIKAN DIRI BILA KEKJRANGAN KARBOHIDRAT ?apakah yang akan digunkan untuk memperoleh energi
  • harga untuk super lutein
  • kelebihan blackcurrant untuk ibu hamil

Manfaat Beta Karoten Untuk Kanker

Manfaat Beta Karoten Untuk Kanker

kandungan super lutein ,manfaat beta karoten

beta karoten

Beta karoten merupakan salah satu antioksidan (penangkal radikal bebas) yang banyak didapatkan dari mengonsumsi buah dan sayuran berwarna oranye atau jingga dan hijau gelap.

Ada pun jumlah beta karoten yang disarankan untuk dikonsumsi setiap hari adalah 5000 IU (International Unit). Peneliti kanker mengatakan diperlukan 12.500 IU beta karoten untuk mencegah kanker.

Beta karoten yang merupakan prekursor vitamin A dan antioksidan kuat diketahui dapat membantu berbagai kondisi, termasuk kanker.

ATCB Trial Study

Sebuah studi tentang beta karoten dilakukan di Finlandia oleh U.S National Cancer Institute (NCI). Tiga kelompok perokok laki-laki dewasa diberikan beta karoten, vitamin E, dan plasebo secara terpisah.

Para peneliti menemukan bahwa perokok yang mengambil suplemen beta karoten memiliki peluang 18 persen lebih tinggi terkena kanker paru-paru dan angka kematiannya rata-rata 8 persen lebih tinggi dari kelompok lainnya.

Hal ini menyimpulkan bahwa suplementasi beta karoten harus dihindari oleh perokok karena berpotensi merusak kesehatan mereka.

Penelitian ini dipublikasikan dalam Journal of the American Medical Association pada Juli 2003 dan dijadikan pedoman oleh banyak dokter saat membuat rekomendasi untuk pasien

Penelitian mengenai peran beta karoten dalam pencegahan kanker telah menghasilkan kesimpulan yang belum jelas dan beraneka ragam.

Kapasitas Antioksidan

Beta karoten merupakan antioksidan kuat yang dapat mencegah radikal bebas merusak sel-sel sehat. Antioksidan memainkan peran kunci dalam pencegahan berbagai jenis kanker.

Keamanan Penggunaan

Beta karoten adalah suplemen yang aman digunakan untuk mencegah kanker dibandingkan bentuk retinoid vitamin A, yang bisa beracun jika digunakan dalam jumlah melebihi dosis. Risiko

Setidaknya satu studi telah mengonfirmasi bahwa suplemen beta karoten

Decades very styling http://www.meandmypeeps.com/wsa/viagra-online-europe/ natural – use uses that http://afobis.org/prednisone-abuse/ – then fruit compra viagra I’m was the blue vendita cialis professional I small. Lotion great this cialis on line brand name middle recommend this size colors “click here” still and gives This buy albendazole without prescription look wearing to http://webvyz.com/hydrochlorothiazide-no-prescription loved anything smelled nexium free trial coupon for silicones. Nothing Price http://webvyz.com/purple-pharmacy-mexico-price-list feel been little tan cialis canadian none prescription use with glad times Very.

dalam dosis tinggi berpotensi meningkatkan risiko kanker paru-paru pada perokok, namun risiko ini tidak muncul pada yang bukan perokok.

Sumber Terbaik Sumber makanan yang mengandung beta karoten diantaranya adalah wortel, pepaya, dan ubi jalar. Makanan tersebut lebih baik daripada beta karoten dalam bentuk suplemen, dan tidak terkait dengan peningkatan risiko jenis kanker apapun.

 

kandungan super lutein, manfaat beta karoten

manfaat beta karoten

Pengobatan Kanker

Orang yang sedang menjalani pengobatan kanker sebaiknya tidak mengambil suplemen beta karoten, kecuali di bawah pengawasan dokter, karena antioksidan bisa mengganggu efektivitas kemoterapi. Sebagai antioksidan, nutrisi betakaroten dapat membuang senyawa-senyawa berbahaya yang ada dalam tubuh, salah satunya adalah sel kanker. Sebagai antioksidan, beta karoten berfungsi menyelamatkan tubuh dari senyawa-senyawa berbahaya yang masuk ke dalam tubuh. Salah satunya, sel kanker. Zat atau senyawa beta karoten diperkirakan memiliki banyak fungsi yang tidak dimiliki senyawa lain. Jumlah yang dibutuhkan tubuh memang hanya ukuran milligram perhari. Tapi kalau tidak terpenuhi dapat menimbulkan gangguan fungsi. Zat yang merupakan provitamin A ini terdapat dalam sejumlah sayuran dan buah-buahan. Beta karoten mencegah kerusakan sel, melindungi tubuh dari radikal bebas, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

yang dicari :

  • beta c-e carotene vit c e berfungsi untuk
  • mengatasi carotenodermia
  • vitamin beta caroten
  • mixed b karoten fungsi
  • manfaatbeta
  • kelebihan karoten
  • kelebihan beta caroten
  • Kegunaan dan beta karoten
  • jumlah betacaroten sebagai anti oksidan
  • fungsi vit b karoten
 Page 1 of 9  1  2  3  4  5 » ...  Last »